文化养生谈本尊|血糖是怎么升高的？2个原因要注意，五物泡水喝，预防糖尿病
现代人有两个常见的健康问题 ， 那就是血压高和血糖高 。
一般来说 ，， 现代科学基本认为这两个问题是“终身性”的困扰 。
其实 ， 血糖本来就是身体主要的能量来源 ， 但是当血糖水平实在太高后 。 “血糖高”也就成了“糖尿病” 。 而且只要确诊了之后 ， 基本就得长期吃药了 。
那么 ， 为什么血糖会升高的呢？
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中医把糖尿病称之=为"消渴" ， 最基本的特征就是"吃得多、小便多、身体消瘦"的一类证候 ， 并有“上消、中消、下消”三种区别 。
古人偶然发现蚂蚁喜欢追逐病人的小便 ， 从而得知小便是”甜“的 ， 糖尿病也就因此而得名 。
现代科学对糖尿病的调治有了很完整的体系 ， 从血糖、尿糖、到用药 ， 都已经有了一系列完整的手段 。 尤其胰岛素的发现 ， 更是为糖尿病人带来了福音 。 唯一美中不足的就是无法根治 。
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很多糖尿病人都深有体会 ， 每次检查前 ， 总会非常担心自己的血糖又升高了 ， 从而有一种“痛恨血糖”的感觉 ， 似乎血糖就是一个不好的东西 。
其实 ， 血糖是人体最重要的能量源泉 ， 一切生命活动 ， 呼吸心跳、思考运动 ， 甚至是视觉听觉 ， 都离不开能量也就是“糖” 。
我们每天进食的食物 ， 通过消化吸收之后 ， 大部分会转化成血糖以供人体消耗 。 多余的部分 ， 则会以“糖原”的形式储存在肝脏和肌肉组织里 。
在进食不及时时 ， 糖原就会分解为糖 。 “糖”与“糖原”的角色变换中 ， 都需要胰岛素的参与 。
也就是说 ， 只要胰岛素水平正常 ， 血糖就可以始终维持在一个稳定的水平 ， 不高也不低 。
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所以 ， 导致血糖升高的根本原因 ， 无非两个：
1、摄入的糖分过多：
既包括直接吃糖 ， 也包括进食高淀粉等食物 ， 摄入的能量远超了消耗的能量 ， 于是便转化为糖原 。
这种情况长期存在 ， 体内的胰岛素分泌就会紊乱 ， 渐渐地控制不了有力糖分的转化 ， 于是 ， 多余的糖就从小便而出 ， 这就是糖尿病的简单形成机制 。
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2、能量消耗不足：
如果摄入的热量本来没有问题 ， 但因为缺少运动或者其他原因 ， 机体对能量的消耗也就维持在较低水平 。 时间长了 ， 血糖也会慢慢升高 。
因为消耗的能量少了 ， 以前储存的糖原只会更加增多 。 可是 ， 储存糖原的“仓库”也有限、总有一天会“满仓”溢出 。 游离糖滞留在血液里 ， 于是 ， 血糖也慢慢升高了 。 也就成了糖尿病 。
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那么 ， 如何避免血糖慢慢升高呢？或者说 ， 如何预防糖尿病的出现呢？
首先当然是要控制饮食 。 合理的饮食习惯 ， 对于预防糖尿病是很有必要的 。 低糖饮食、多摄取一些水果蔬菜之类 ， 尽可能减少糖分相关的食物 。
其次 ， 就是要增加运动 ， 合理消耗掉体内多余的热量 ， 避免糖原堆过多堆积 。 也是预防糖尿病的有效方式 。
最后 ， 还可以借助一些药食进行调理 。
比如玉米须、山楂、菊花、苦瓜、栀子之类的传统药食 ， 帮助调理肝内代谢 ， 促进多余的能量消耗 ， 从而慢慢调控好血糖水平 。
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