|日本丰腴牙医，拥有“柳岩”胸围马甲线性感迷人，看牙不再是恶梦
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凹凸有致的傲人身材是无往不利的武器！一旦拥有了性感身材 ， 不但在穿衣搭配这方面有着巨大的优势 ， 而且还可以克服别人对恶梦的恐惧 ， 这不 ， 日本有一位牙医 ， 因为身材火辣 ， 让许多牙痛的病人慕名而来 。
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上面这位小姐姐就是这位牙医 ， 名叫佐崎きさき ， 身高165cm ， 体重不到50公斤 ， 但体脂却在15%以下 ， 拥有D罩杯 ， 96cm臀围 ， 而且马甲线性感迷人 。
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对于牙痛看医生 ， 可能是许多人的恶梦 ， 如牙医换成这位小姐姐 ， 可能会让人顿时放松下来 。
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佐崎きさき除了是一位牙医之前 ， 还是一位健身专家 ， 从体脂在15%就可以看出来 ， 身体的肌肉线条明显 ， 上身丰满也就算了 ， 她的腰肢 ， 还极其纤细 ， 好似盈盈一握 ， 小蛮腰的既视感 ， 瞬间扑面而来 ， 小蛮腰是日常穿搭的杀手锏 ， 拥有小蛮腰 ， 就不用遮遮掩掩 ， 可以放肆地露出来 ， 尤其是街头风的短款T恤 ， 搭配牛仔裤 ， 露出一截小蛮腰 ， 看点十足 。
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从一定意义上说 ， 好身材是老天爷赏饭吃 ， 但能不能吃一辈子 ， 还是要看自己 ， 要是“管住腿张开嘴” ， 再好的身材 ， 都于事无事 ， 佐崎きさき的小蛮腰和低体脂也是经过通过长期的挥汗浇灌得到的
腹部是由两部分组成 ， 一部分是腹部肌肉（腹肌） ， 腹肌占据从胸部下部到骨盆上部的区域 ， 覆盖腹腔 。 腹肌对保持正确的姿势及维持并保持内脏来说很重要 ， 腹肌又由腹横肌、腹直肌、腹斜肌组成 。
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在平时训练腹部肌肉的时候 ， 必须针对腹肌的不同部位进行选择不同的训练动作 ， 下面是对照图：
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仰卧起坐：
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如何做仰卧起坐：
平躺在垫子上 ， 双腿屈膝 ， 小腿与地面形成45°角 ， 脚底平稳踩住地 。
双手虚放在双耳的侧面 ， 起身时 ， 双手肘向膝盖移动 。
颈部和肩部放松 ， 头挺直 ， 下巴与胸部分离 ， 腹部肌肉用力 ， 双肩缓缓抬离地面 ， 并配合呼吸 。
保持身体弯曲2—3秒 ， 然后缓缓回到起始位置 ， 配合吸气 。
做4组 ， 每组20个 。
坐姿屈膝收腹
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怎么做坐姿屈膝收腹：
背部要挺直 ， 目视前方 ， 坐在长凳边上 ， 双手握住臀部两侧的凳子 ， 然后身体后仰30度 ， 将双脚抬离地面 ， 膝关节略微弯曲 ， 两腿略屈并前下伸 ， 这是起始姿势 。
注意力集中在腹肌上 ， 其他部位放松 ， 腹肌收缩用力将膝关节拉向胸部,同时上体稍前倾 。
在最高点（顶峰收缩）稍停顿 ， 收缩腹肌一秒钟 。
然后徐徐降落小腿,抬腿时吸气 ， 降落时呼气 ， 回复到起始姿势 。
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