贵阳风湿免疫科王主任|类风湿患者：不补钙，当心再也站不起来

类风湿是一种致残率很高的慢性自身免疫性疾病，而在类风湿患者中，骨关节破坏是致残的主要原因。骨关节受损的主要表现为骨侵蚀以及骨质疏松。研究表明，类风湿患者的骨质疏松风险是健康人群的两倍。

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因此，除了接受类风湿专科治疗，医生还会建议患者进行一些抗骨质疏松治疗。而在抗骨质疏松的治疗中，补钙占有一个相当大的比例。所以说，补钙也是类风湿患者辅助治疗的一项重要内容。
钙是人体骨质的重要构成元素，缺钙会影响人体骨骼的发育。一般说来，需要补钙的人群多为青少年或者是老年人。这是因为，青少年在生长发育的过程中需要补充大量钙质。如果钙质补充不及时，缺钙的青少年还会出现抽筋的症状。而老年人随着年龄的增长，也会出现钙质流失严重，因此需要补钙。

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补钙手段
类风湿患者可以通过直接补充钙制剂或者通过食补的方式补充钙质。当然，患者也可以通过补充维生素D来促进对钙质的吸收和转化以丰富身体内的钙质。
1、钙制剂补钙
现在市面上各种钙制剂、钙片也比较多，患者可以在医生的指导下选用适合自己的钙片。
2、食物补钙
含钙比较高的食物有牛奶、豆腐、海鱼等，对于类风湿患者来说，一天一杯牛奶，一周固定几天摄入一些豆制品和海鱼，都是不错的选择。
3、补充维生素D补钙
患者可以通过维生素D片或者是多吃含维生素D比较多的蔬菜水果来补钙。

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补钙误区：骨头汤
骨头汤补钙，可以说是补钙的重灾区。骨折了，喝点骨头汤补钙;关节出问题了。喝点骨头汤补钙;小孩子怕长不高，喝点骨头汤补钙补营养···骨头汤，可以说是妈妈奶奶辈的补钙法宝。只要缺钙，喝点骨头汤总是没错的。但其实，喝骨头汤补钙还不如直接喝牛奶。实验证明，用五公斤猪骨加上五公斤水在高压锅里炖十个小时，炖出来的骨头汤里面，一碗汤仅含十毫克的钙，而一碗牛奶中的钙含量为200毫克。
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患者注意
1.定期检查定期复诊复查;
2.控制体型超重增加骨骼负担，体重过轻也会影响骨骼强度;
3.适当运动关节疼痛缓解期适当运动，减轻钙质流失;
4.常晒太阳没有光过敏的类风湿患者，可以适度日晒，促进维生素D的形成。

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