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情绪健康管理|患有抑郁的人他们会“害怕”什么？


随着现代化水平的进一步增长 ， 很多人都为了生活而努力奋斗着 ， 学生努力读书 ， 上班族努力工作 。 仅仅只是为了不要脱离时代前进的步伐 ， 当然 ， 在前进的道路上并不是一帆风顺 ， 许多人逐渐变得焦虑 ， 抑郁 。
情绪健康管理|患有抑郁的人他们会“害怕”什么？
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1、真的有抑郁症的人一般别人看不出来 ， 但是自己会知道而且也会尽量让自己乐观向上的生活 ， 如果会好一阵 ， 如果没什么或者再受到打击 ， 那么病情就会加重了 ， 抑郁症重到一定地步就对人生失望了 。
2、抑郁症恐怖在于不管你懂得多少道理 ， 知道多少人情世故 ， 还是想离开这个世界 。 面朝大海的海子在写作后卧轨了 ， 这人生是多绝望 。 洞察世事明白一切 ， 但是你再也好不起来了 ， 一开心就害怕快乐稍纵即逝 ， 永远也无法开怀起来 ， 我的幽默来源自痛苦 。
3、曾有人这样描述过抑郁都症患者洗澡这个事情 ， “我四肢僵硬的躺在床上哭泣 ， 因为太害怕而没办法起来洗澡 ， 但是我又知道洗澡并没什么好怕的 ， 我起身之后 ， 站起来 ， 走进浴室 ， 打开浴室门 ， 然后走到水龙头下 ， 打开水龙头 ， 站在水下 ， 然后洗干净 ， 擦干 ， 出去 ， 这简单的几个步骤 ， 对我来说就像受难一样漫长 。 洗完之后觉得万念俱灰自己连日常生活中的事情都做不到 ， 觉得自己毫无用处 。 ”
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据世界卫生组织的数据显示 ， 目前全世界有3.5亿抑郁症患者 ， 预计到再过两年 ， 它将成为全球人类占比例较大者！虽然到现在还没找到它的发病因素 ， 医生也只是找到一些相关因素：遗传、社会环境（亲人去世、重病、产妇生产等等）、生病（中风、心脏病、）不自信、过于悲观等等 ， 这样看来的话 ， 几乎每个人都有可能会抑郁 。
结合数据把人群再次划分的话 ， 那些社会压力大、作息不规律的职业人群（媒体人、IT等）就容易得抑郁 ， 产妇因为体内变化 ， 生活状态的改变容易得抑郁 ， 老人退休后离开岗位、心灵失去寄托也是抑郁的高发人群 。
专家指出其实只有极少数患者达到疾病上线 ， 而大多数抑郁症只是脑内脑电波紊乱 ， 及时使用大脑生物反馈 ， 它属于物理疗法 ， 能够精准采集脑电波 ， 促进脑电波波段稳定有助于减轻工作压力 ， 缓和疲劳的症状、镇静和抗抑郁、睡眠修复营养 。
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1、应该树立乐观和宽容豁达的良好心态 ， 这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐 ， 带来事业上的成就和生活上的美满幸福 。 我们要学会欣赏生命中的每个瞬间 ， 要热爱生活 ， 热爱生命 ， 相信未来一定会更美好 。
2、在现实生活中 ， 每一个人都扮演着不同的角色 ， 都有不同的责任 ， 只不过是与他的职位高低来区分责任的大小而已 ， 如果一个人没有了责任心 ， 他肯定会万事无成 ， 一定会被社会淘汰 ， 那什么是责任呢？我想：对于这个问题 ， 不同的人会有不同的回答 。
3、心情不好的时候约个好朋友在一起 ， 向他倾诉你的不快 ， 有朋友陪伴又有人倾听 ， 心情会好很多的 ， 倾诉的过程会让人快乐 ， 不能憋在心里 。
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4、咀嚼可以降低压力的 ， 这是很多女孩子喜欢吃零食的原因之一 ， 不停的吃东西会改变心情的 ， 所以心情不好的时候可以大吃一顿 ， 将所有的烦恼忘却 。
5、大脑生物反馈可以明显改善脑内脑电波状态有助于减轻工作压力 ， 缓和疲劳的症状 ， 镇静和抗抑郁 。 调节脑内脑电波状态的变化 ， 消除疲劳 ， 起到舒心、放松的作用 ， 能让人更好的进入精神愉悦状态 。

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