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骨科王医生|骨质疏松危害大，避免这4个误区，做好4点预防工作


@骨科王医生接下来将对骨质疏松的一些常见问题进行一个#辟谣# 。
【骨科王医生|骨质疏松危害大，避免这4个误区，做好4点预防工作】多喝骨头汤可以防止骨质疏松？
骨科王医生|骨质疏松危害大，避免这4个误区，做好4点预防工作
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错！骨头汤味道鲜美 ， 受到民间“吃啥补啥”说法的影响 ， 很多人想当然的就认为喝骨头汤就会对骨头有利 ， 也能预防和治疗骨质疏松 。 其实 ， 骨头汤里面钙含量很少 ， 脂肪却很多 ， 不仅对骨质疏松没有作用 ， 甚至还会对身体产生不利的影响 。
骨质疏松吃点钙片就行？
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错！骨质疏松患者钙片当然是要补充的 ， 而且钙量充足是补充其他药物治疗的基础 ， 钙片也相当于增强骨质的原料 ， 但是并不是唯一的 。 除了钙片 ， 骨质疏松的患者还需要使用一些药物增强钙的吸收、促进骨生成以及抑制骨破坏 。
骨质疏松要少活动以避免骨折？
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错！这就好比是大禹治水 ， 不能靠堵 ， 而要靠疏通 ， 不活动的结果就是更加骨质疏松 。 事实上 ， 通过活动 ， 不仅能够预防骨质疏松 ， 还能增加肌肉的力量以及协调性 ， 减少跌倒的可能性 ， 从而避免骨折 。
骨质疏松治疗后效果不明显 ， 就没必要再治疗了？
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错！门诊经常遇到这样的患者 ， 半年前做骨密度查出有骨质疏松 ， 进行了药物治疗 ， 半年后发现复查的骨密度并没有明显改善 ， 于是想要放弃治疗 。 其实这样的做法是错误的 ， 因为一旦骨质疏松到一定程度 ， 确实很难纠正 ， 需要不断长期坚持或者在医生的指导下更换治疗方式 ， 往往有时候不继续加重也就表示治疗有效了 。
光知道以上这4个骨质疏松的误区还是不够的 ， 一定要做好骨质疏松的预防 ， 以下4点预防措施值得我们认真去做：
保证钙及蛋白质的摄入：多吃鱼虾、鸡蛋、牛奶、牛肉以及豆类等食物；坚持适量运动：不能因为怕摔倒后骨折而不运动 ， 当然老年人也不能过量运动感到劳累；戒掉不良习惯：抽烟、酗酒等习惯都是会造成骨质疏松的 ， 应该要戒掉这些不良习惯；多晒太阳：老年人对于钙的吸收能力差 ， 而晒太阳有利于钙的吸收 ， 应该多出去晒晒太阳 。 总结：总结：
骨质疏松严重危害着老年人的健康 ， 合理地进行预防以及治疗非常重要 ， 大家应该引起重视 ， 避免等到骨质疏松骨折后后悔莫及！还有问题的朋友 ， 欢迎评论区留言 。
#谣零零计划#

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