肌肤|冬天不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！
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核桃
经常吃核桃可以护肠，改善直肠的健康，在生活当中有许多的人，因为饮食或者别的原因而让自己的肠胃受到影响和伤害，经常吃核桃就可以帮助肠胃更快的消化，去除掉肠道里面的一些脏东西。补脑益智、排毒养颜，还能提高免疫力。
【 肌肤|冬天不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！】
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西梅
西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和延缓衰老的功效。成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各营养。西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的。
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葡萄干
经常吃葡萄干还可以加速肠道的排泄。这是因为葡萄干里面含有两种成分，是纤维和酒石酸，纤维和酒石酸可以让食物迅速从肠道排出，减少污物和毒素在人体里面的肠道停留时间，所以说经常吃葡萄干可以促进直肠的健康。
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