食物|想长寿全靠吃，3种食物换着吃，缓解便秘、促进肠道健康
文章插图
红苋菜是苋菜的一种，它的颜色要比其他品种更加通红，含有丰富的铁质，可以起到养血补血的作用，红苋菜本身还含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，常吃不仅减肥还可以美容养颜哦。现在是红苋菜上市的季节，特别的便宜又鲜嫩，喜欢的朋友不妨试试哦。
文章插图
黑木耳能减少血液凝块，经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。此外，黑木耳中含有抗癌功效的酸性异葡聚糖。食用黑木耳可有效预防乳腺癌和子宫癌等恶性肿瘤。
文章插图
夏日的开胃下酒菜，你们肯定吃过老醋泡花生吧！作为餐桌必备的开胃小凉菜，它可是不容忽视的存在。花生具有抗衰老能力，能够防治肌肤过度的老化。丰富的钙物质可以促进人体骨骼的完善，加速身体生长发育，提高智力和记忆力。除此，花生中的纤维成分区别于其他蔬果，它能够快速排出毒素，减少癌症的病发率。
【 食物|想长寿全靠吃，3种食物换着吃，缓解便秘、促进肠道健康】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 护肝明目的食物有哪些
- 肺炎吃什么食物效果最好
- 年轻人高血压不能吃的食物有哪些
- 生命危险 不能和食物同服的药物
- 怎样提高免疫力 增强免疫力的食物有哪些？
- 耳朵突然失聪吃什么？这几种食物要记住
- 消化性溃疡吃什么食物呢？
- 吃什么食物能够增加胃动力
- 导致便秘的食物有哪些呢？
- 总是口干想喝水是什么原因呢？