管用|爱吃不等于“会”吃，这6样食物每天来一点，比药补还管用！
有很多人爱吃，但绝大多数人都不“会”吃。其实很多食物不仅仅能为人体提供必需的能量，它们还具有独特的保健养生以及辅助治疗的功效。根据美国多位营养专家和医学的科学证实，总结出“6种具有食疗功效的常见食物”。只要吃对这些食物，有助于身体远离一些疾病的侵入。1、一把葡萄干有助降压
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一把葡萄干含丰富的钾以及膳食纤维。钾能够降低血压，膳食纤维也可以通过降低血管硬化而降低血压。有大量研究的显示，葡萄、葡萄酒、葡萄干中所含的多酚类物质有助于保护心血管健康。
2、一份金枪鱼罐头赶走抑郁
有研究表明，，欧米伽-3脂肪酸有助于治疗抑郁症。美国一位著名营养师表示，美国精神病学会已将欧米伽-3脂肪酸纳入抑郁症治疗方案。
3、一根香蕉减缓焦虑
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香蕉能够缓解焦虑抑郁，有助于减轻心理压力，使人更快乐，当感觉焦虑抑郁和身心压力大时，不妨吃根香蕉试试。一根中等大小的香蕉含14克糖以及105卡路里热量，有助于适度提高血糖水平，能够满足维生素B6日摄入量的百分之30，能帮助大脑合成更多血清素，进而抵御焦虑和抑郁。
4、一杯酸奶防胀气
酸奶能够大大改善胃肠道的吸收消化能力。金鲍尔博士表示，通常情况下，乳糖和豆类是难以消化，肠道功能一旦消化不良，就容易导致腹部胀气放屁，常喝喝
【 管用|爱吃不等于“会”吃，这6样食物每天来一点，比药补还管用！】酸奶则有助于解决这一尴尬问题。建议，每天饭前两小时左右或饭后喝1杯酸奶，对胀气和便秘有一定的疗效。
5、8粒杏干防肾结石
8粒杏干含有325毫克钾和2克膳食纤，而且仅含3毫克钠。这些物质有助于防止矿物质在尿中积累，形成草酸钙结石，最常见的就是肾结石。
6、喝杯姜茶缓解反胃
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有很多研究显示，生姜能够缓解晕动病（晕车和晕机以及晕船等）的反胃恶心症状，也能够帮助孕妇克服晨吐。乘车、乘船或者坐飞机前吃上一片生姜，然后再服用晕车药，效果更好。研究人员还表示，生姜治反胃既安全又高效，而且不会出现头晕和口干等副作用。
这6样食物都有辅助治疗疾病的效果，有很多人只喜欢它们的味道，并不知道它们的用处，在有相应的病症时，大家可以多尝试吃对应的食物。
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