苹果干|适合冬天吃的3种食物，美容养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！
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李子
李子中的钾元素是非常高的，多吃李子就能有效调节脾胃，让肾透压，就能达到去水利尿的作用；也能促进身体内多余水分的排出，对于小腹水肿、胀气也有一定的作用，特别适合肝肾疾病患者。
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红豆
红豆在我们的日常生活中可以说是随处可见，红豆汤、红豆粥甚至红豆饭等等。我们知道女人在怀孕的过程中，由于人体消化器官会产生\'\'位移\'\'，导致消化功能紊乱，不能及时排除人体湿气和毒素，薏米红豆粥虽然有去除湿气的功效，但由于薏米颇具凉性，孕妇吃了容易刺激宫缩造成早产甚至流产，可以用枸杞和红豆熬粥代替。
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苹果干
苹果干含有丰富的膳食纤维，它进入人体以后能加快肠胃蠕动，更能增加食欲，促进消化；另外苹果干中还有大量的水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，能加快大便生成与排出，平时人们适量食用苹果干可以有效减少便秘和大便燥结的发生。
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