冬天来了,推荐多吃3种食物,补充营养,滋补身体,好处多多
大家好 , 我是中医孙医师 , 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 , 人们生活水平的提高 , 健康问题越来越被大家重视 , 即使拥有金山银山 , 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 , 所以 , 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 , 坚决杜绝不好的生活方式 , 愿你的身体一天比一天健康 , 长寿又幸福 。 好了 , 一起来看下今天的资讯 。
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金桔中含有一些天然的酸性成分 , 能有效加快胃液分泌 , 也能加快肠胃蠕动 , 能健胃消食、调理肠胃 。 金桔中还含有大量的天然果酸和维生素C , 这些物质进入人体以后可以抑制色素沉积 , 也可以起到美白防晒的重要作用 , 另外金桔还能延缓皮肤衰老 , 也能使肌肤更水嫩 , 经常食用可以排毒抗衰 , 润肠通便 , 增强抵抗力 。
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空心菜粗纤维素的含量较丰富 , 这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成 , 具有促进肠蠕动、排毒养颜作用 。 空心菜性凉 , 菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用 。 空心菜中含有大量的粗纤维 , 经常食用 , 可以促进肠胃蠕动 , 能排毒消脂 , 滋养肌肤 , 增强体质 。
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柠檬泡水口味酸酸甜甜是很多年轻人的最爱 , 能有效的促进肠胃消化 , 加速体内的新陈代谢 , 还能够有力的排出体内多余的毒素 , 可以排毒清肠 。 另外柠檬水可以能够有效的帮助清新口气 , 还能够帮助阻止身体内脂肪的合成 , 达到减肥和控制体重的作用 。 更重要的是柠檬水含有的维生素c和抗氧化剂 , 能够帮助减少皱纹的出现 , 肌肤细腻又光滑 。
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