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家庭医生名医在线|女性更年期到来有症状，这5种症状出现得提高警惕，第一种很常见


女性在进入年龄后会来到更年期 ， 更年期就说明女性月经不再来临 ， 而且身体的器官功能也开始走下坡路 ， 可能一些女性在更年期会有不适症状 ， 但却因为不了解到导致在症状出现时没有及时做判断并且采取措施来维持身体健康 ， 因此在进入中年后身体相关症状要警惕 。
女性更年期来临有哪些相关症状？
1、月经出现变化
更年期来临后最常见的表现就是月经发生变化 ， 月经周期一会儿长一会儿短 ， 月经量时而少时而多 ， 而这大部分是激素波动导致的一种正常生理现象 。
【家庭医生名医在线|女性更年期到来有症状，这5种症状出现得提高警惕，第一种很常见】 2、阴道干涩
由于更年期没有月经来临 ， 分泌激素的功能也会下降 ， 身体激素水平降低会导致阴道干涩 ， 在性生活时会有疼痛等不适感 ， 导致性欲跟着下降 。
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3、脸部潮热 ， 身体爱出汗
更年期的女性经常会有皮肤潮红以及大量出汗等现象 ， 而这些现象的频率因人而异 ， 有些一天会出现多次 ， 有些几天或者几个月出现一次 。
4、情绪波动比较大
情绪波动也是更年期最常见的症状之一 ， 在生活中经常有人将情绪暴躁的女性比喻为进入更年期 ， 也由此说明女性在更年期容易暴怒 ， 焦躁等 。
5、胸闷不适
在进入更年期后女性也会经常感觉自己有胸闷不适 ， 心慌等感觉 ， 这主要是因为激素波动造成影响 。
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进入更年期女性该怎样做能平稳度过？
1、保持心态平和
要知道更年轻是每个女性都会经历的一个阶段 ， 在进入此阶段时要以平和的心态去看待它 ， 可能很多女性担心进入更年期后因为激素减少 ， 身体各方面会出现问题 ， 导致身体素质下降 ， 所以比较焦虑 。 但其实保持平和的心态并且愉悦的情绪 ， 不要纠结过多 ， 可以避免激素波动过大 ， 在感觉烦躁焦虑时不妨多出去走走分享注意力 ， 多参加社交活动来缓解自己焦虑的情绪 。
2、补充雌激素
在必要的情况下可以根据医生指导补充雌激素 ， 或者在生活中多摄取雌激素比较高的食物来改善因为雌激素缺乏导致的不适症状 。
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3、补充足够的钙
在更年期因为大量钙质流失容易出现骨质疏松现象 ， 所以要补充足够钙质 ， 并且适当进行户外运动来提高骨骼健康 ， 降低骨质疏松以及其他骨骼疾病发生几率 。
4、使用润滑剂
在更年期因为激素分泌量下降 ， 女性会有阴道干涩并且性欲下降现象 ， 此时不妨使用润滑剂来提高性生活的享受感 ， 也能增加彼此情欲改善自己的性欲 。
温馨提示 ， 更年期是每个女性一生当中都会经历的 ， 所以对于更年期要正确看待 ， 对它的一些相关知识要了解 ， 特别是症状 ， 在症状出现时及时判断并且采取相关措施可以使自己安然度过 ， 不要因为对它不了解而存在恐惧 ， 在进入此阶段时过于焦虑恐慌 ， 甚至因为恐惧心理而盲目采取措施 ， 这样反而使身体受伤害 ， 只有正确的采取措施才能安然度过更年期 ， 不带来影响 。

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