你也是脱发大军中的一员吗？肤康中研医生：可通过三补三禁来改善
当一根头发走到了生命的尽头 ， 进入休止期后就会自然掉落 ， 我们平均每天都会掉落50到100根头发 。 因此 ， 梳头洗头时的脱发都属于正常折损掉法 。 可是如果你每天脱落的毛发超过100根 ， 且持续一定时间 ， 抱歉那你可能正在变秃的道路上狂奔 ， 到底是谁偷走了我们的头发呢？下面济南肤康中研皮肤病医院医生给大家解答疑惑：
一、导致脱发的原因有哪些？
1.油脂分泌过多
不论男女 ， 都会存在脱发的患病几率 ， 一般脱发是因为头皮油脂分泌过多 ， 马拉色菌繁殖刺激头皮 ， 导致毛囊受损严重 ， 从而引起脱发 。 这个是比较大众的脱发原因 ， 还有一些人的脱发要归结于遗传因素 ， 以雄激素性脱发最为常见 ， 这种遗传因素引起的脱发一般以男性居多 。
2.自身免疫因素
也有部分人群是因为自身免疫因素造成 ， 像斑秃的人群 ， 有些斑秃患者身体可能还患有其他一些免疫性疾病 ， 比如说甲状腺肿、白癜风等 。 现代年轻人也有很多脱发是因为精神压力太大 ， 这种情况也会造成斑秃 。
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3.烫染头发
有很多爱美人士 ， 经常性地烫染头发 ， 染发剂或是烫发中使用的产品中的一些化学成分有可能会对毛囊造成损伤 ， 而会导致脱发 。
【你也是脱发大军中的一员吗？肤康中研医生：可通过三补三禁来改善】4.毛囊对雄激素的刺激
脱发区毛囊对雄激素的刺激更为敏感 ， 这时候毛囊会随之变小 ， 从而形成我们所说的脱发 。 毛囊炎一般是紧张、焦虑、抽烟人群的发病率更高 。 有很多免疫性疾病跟雄激素性脱发也有关系 。
5.缺乏蛋白质
如果体内缺乏蛋白质的话 ， 脱发也是会出现的 ， 没有足够的蛋白质 ， 头发就会生长得过于缓慢 ， 甚至会提前进入不再生长的阶段 ， 这种情况应该及时补充鸡蛋和牛奶 ， 以增加体内的蛋白质 。
6.刺激性药物
现在医院有很多刺激性药物 ， 都有很大的副作用 ， 比如恶性肿瘤的化疗药物就会产生脱发严重的现象 。 某些真菌感染、细菌感染可以造成毛囊的破坏和疤痕的形成 ， 会造成永久性脱发 。 头皮受伤后留下的疤痕 ， 也会导致受损处的皮肤不再生长头发 。
7.洗发错误
洗发水一定要在手心上打泡沫 ， 就像用洗面奶一样 ， 最好先在手上搓出丰富的泡沫 ， 才可以更好地溶解污垢 ， 洗发水也是同样的道理 。
二、当你出现脱发情况 ， 但症状比较轻微时 ， 可以通过“三补三禁”来改善 。
三补：补铁 补碘 补蛋白三禁：禁烟 禁酒 禁辛辣
如果我们已经出现掉头发的情况 ， 但是并没有到需要就医治疗的地步 ， 我们可以通过“三补三禁” ， 通过调理饮食来干预 。
三补主要包括 ， 补充铁 ， 补充碘剂 ， 补充蛋白 ， 而三禁则是指 ， 一定要禁止吸烟禁止喝酒禁止过量摄入辛辣的食物 。 当然 ， 今天我们也为大家推荐两个防止掉头发的小妙招：
1.天冷用黑小豆煮蛋
冬天天气越来越凉 ， 我们可以选择用黑豆加上红枣再加一些炙白术煮鸡蛋 ， 可以补肾养血 ， 改善因为血虚造成的掉头发 ， 尤其适合冬天服用 。
2.早饭加点坚果 ， 防掉发
冬天最容易掉头发 ， 我们可以在煮早饭的粥里面加入一些坚果 ， 这样能够保持发囊的健康 。 同时 ， 多进食鸡蛋、牛奶、大豆等含有蛋白质丰富的食物 。 因为如果我们体内蛋白质的含量减少 ， 体内的角质素水平就会受影响 ， 这种情况下的头发就会干枯 ， 弹性不再 ， 也不再生长 ， 形成脱发 。 因此 ， 我们应该多进食富含蛋白质或者铁等营养物质的食物 。
壹点号肤康中研皮肤病医院
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