以色列科学家实验“返老还童”，逆转衰老：吸氧治疗能年轻25岁( 二 )

本文插图
之所以运动能够延缓衰老，是因为通过运动，肌肉中毛细血管和酶的数量不会减少，从而能够抗击衰老对身体的影响。此外，运动会让大脑变得更有活力，心肺功能也增强了，随着骨骼变得逐渐强壮，身体的压力也能得到有效释放。

对老年人来说，高强度的运动已经不太合适，适当地快步走和慢跑能够锻炼心肺功能，同时增强心肌而使得心脏得到保护。此外，太极拳、瑜伽和五禽戏，也适合老年人。
锻炼要循序渐进，而且锻炼的负荷也要跟身体的能力相适应，通过锻炼保证身体健康才是目的。

参考资料：
[1]Yafit Hachmo et al, Hyperbaric oxygen therapy increases telomere length and decreases immunosenescence in isolated blood cells : a prospective trial, Aging (2020). DOI: 10.18632/aging.202188
[2]Mehdipour M ，Skinner C ，Wong N ，Lieb M ，Liu C ，Etienne J ，Kato C ，Kiprov D ，Conboy MJ ，Conboy IM. Rejuvenation of three germ layers tissues by exchanging old blood plasma with saline-albumin. Aging (Albany NY). 2020； 12：8790-8819. https：//doi.org/10.18632/aging.103418.
[3]远离血栓“动起来” ，运动是最好的抗衰老药， *** ， 2019.12.20
未经作者允许授权，禁止转载
本文为***作者原创，未经授权不得转载

以色列科学家实验“返老还童”，逆转衰老：吸氧治疗能年轻25岁( 二 )

推荐阅读

如何找寻自我

缝纫机调线器怎么安装平车方法如何

强组词强字组词

火笋鸡翅的做法（增肥食谱）

闺女生日快乐祝福语朋友圈

LV请来潮牌设计师做艺术总监，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆图片怎样弄来吃

暖气有流水声是什么原因

皮球是什么体

手机怎样开通QQ空间

男生发mua说明 mua是什么意思

手指盖凹陷怎么回事

对自己的生活失去掌控咋调整

小米10s怎么没有月亮模式

我想找个偏僻的地方搞养殖！有没有推荐的地方？

南京养老金认证上门服务怎么申请南京市养老金认证

如何评价猪场阉割猪？

最后一个字是豹的成语

泰山散酒怎么样

猫发情的声音(猫发情的叫声)