滋润|聪明的人都在吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤，好处多多！
聪明的人都在吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤，好处多多！
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苹果
【 滋润|聪明的人都在吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤，好处多多！】“一天一苹果，医生远离我”，苹果是温带水果之王，苹果中营养成分具有可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风。
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西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
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南瓜
南瓜原产于南美洲，后传入我国。因为其营养丰富，种植简单，在我国尤其在农村受到极大欢迎，为人们经常食用的瓜菜。南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及钙、磷等多种微量元素。
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