滋润|适合女性吃的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又不贵！
适合女性吃的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又不贵！
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苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
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哈密瓜
哈密瓜是具有清热解暑的作用，也具有生津止渴的效果，有效地缓解口干舌燥等症状。火龙果属于凉性水果，汁多，夏季多吃火龙果，不但能补充身体所需要的多种营养成分，而且还有清热解暑的功效。
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荔枝
【 滋润|适合女性吃的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又不贵！】荔枝的上市时间非常短，但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量丰富，对人体健康十分有益，夏天气候闷热，人们夜晚睡觉时很容易睡不踏实，而科学研究发现，经常吃荔枝可以改善睡眠、多梦等症状。但是荔枝含糖量较多，糖尿病患者要少吃。
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