人说|气血不足百病缠多吃3样食物，补血养血身体好，40也能风韵犹存
在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。
对妇女来说，最重要的是气和血，气和血对妇女的重要性不亚于生命。
但是，''气血气血''，我们真的知道气血是什么吗？一般说来，气血不足的人会有以下症状。
身内：胃冷，经常头晕，困倦无力，身体虚弱，容易胸闷和气短等。
体外：皮肤变得粗糙，指甲变得柔软和干燥，手和脚麻木等等。
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下面几个中医调理的办法，大家可以参考一下；
一，咨询中医并加以调整。
补血中药有很多好处，如阿胶、当归、枸杞等，有较好的补血功效，但并不是每个人都能吃到这些药材，肝火旺盛的人吃后会有鼻血不适，此外，枸杞吃得更多也会出现''火''，或建议在询问中医中药后，根据自己的实际情况来决定适合自己用药的是哪一种药。
此外，还有两种体质，一种是冷热的，另一种是虚冷的，我们应该区分自己的体质，以便进行调整。
二、食补
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事实上，多吃补血的食物也是一个不错的选择。下面我们推荐一些食物。吃完之后，它有很好的补血效果。
牛肉
牛肉含有铁、锌、镁等元素，铁是''血液''元素的主要成分之一。多吃牛肉可以补充体内所需的微量元素。此外，牛肉脂肪含量很低，亚油酸含量很高，吃太多不会发胖，如果有人想减肥，你可以试着多吃牛肉。
大枣
枣含有很高的营养，具有防止脱毛和保护肝脏的作用，补血也是其中之一。
然而，如果你吃了枣子，你应该注意以下几点：
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1.虽然枣的营养价值很高，但如果牙齿不好，建议少吃点。
2、枣有补血作用，但月经期，眼肿、腹胀的妇女最好不要吃枣。
3.身体干热的妇女少吃枣，特别是在月经期间，吃得太多会导致月经过多。
猪肝
猪肝是动物储存材料中最重要的器官，可以说是最理想的补充剂之一。一旦进入人体，人就会变得越来越有营养。
【 人说|气血不足百病缠多吃3样食物，补血养血身体好，40也能风韵犹存】此外，我还想介绍三种鱼和猪肝配餐：
猪肝和银耳一起吃，银耳具有滋养肝脏和明亮眼睛的功能。
猪肝、菊花具有清热养肝的功效。
猪肝和卷心菜具有清热除火的作用。
禁忌：
猪肝不应与鱼、大豆和豆腐一起食用。
充足的气血是保证身体健康的重要因素，也是一个长期维持的过程，我们应该注意饮食和运动规范，避免做出有害的行为。
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