吃枸杞并不能降血压，高血压病人想要控压，还需做到这5点
枸杞怎么吃能降血压？
很遗憾 ， 枸杞并没有直接降低血压的功效 ， 虽然一些研究发现枸杞中的一些成分具有调节血压的功效 ， 但这种作用很微弱 ， 远远达不到降血压药物的同等效果 ， 所以说 ， 广大高血压患者不必对枸杞寄予太多希望 ， 枸杞毕竟不是药物 ， 最多只有一定的食疗和保健功效 。
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【吃枸杞并不能降血压，高血压病人想要控压，还需做到这5点】
枸杞我们生活中十分常见 ， 营养价值丰富 ， 深受大众的喜爱 ， 特别是对于中老年人群 ， 枸杞被奉为滋补佳品 ， 也在许多疾病的防治中广泛应用 。 但在高血压的治疗中 ， 目前最有效的降血压方法还是降血压药物 ， 降血压药物经过多次临床实验 ， 药理作用和副作用明确 ， 是最有效的降压方法 。当然 ， 在高血压的治疗中 ， 不仅仅需要长期服用降压药物 ， 更需要大家保持良好的生活方式 ， 良好的生活习惯对于血压长期稳定控制必不可少 ， 大家要注意：
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1、低盐饮食
钠盐摄入量与高血压发生直接相关 ， 所以建议大家每日钠盐摄入量低于6g为宜；
2、戒烟限酒
需严格戒烟 ， 最好不饮酒 ， 难以戒酒者必须严格限制量和频率；
3、适当运动
以有氧运动为主 ， 讲求循序渐进 ， 建议在温暖的午后或傍晚运动 ， 避免清晨或寒冷、雨雪天气外出运动；
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4、控制体重
随着体重的增大 ， 机体发生高血压的风险也在增加 ， 相比而言 ， 超重或肥胖者发生高血压的风险更大 ， 所以大家应注意控制体重 ， 肥胖者注意减肥；
5、规律作息和保持良好的心态
高血压患者要注意按时休息 ， 保持良好的心态 ， 避免熬夜、劳累、情绪激动等 。
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大家在改善生活方式的同时 ， 也要听从专业医生指导 ， 规律服药 ， 降血压药物应个体化 ， 优选长效制剂 ， 必要时联合用药 。 我们在规范化治疗的同时 ， 也要注意监测血压水平变化和定期复查 。
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