抵抗力|瘦身美肤明目提高抵抗力，肉烂骨酥入味又补钙，吃一次就忘不掉
众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
文章插图
鲫鱼中含有丰富的胶原蛋白和优质蛋白，产妇生产后用鲫鱼炖汤食用，既能补虚又能通乳催奶。手术后或病后体质虚弱的人也可以常吃鲫鱼，有助于恢复身体。鲫鱼中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，人体进食鲫鱼有助于防治视网膜病变和保护眼组织，能起到明目的功效。
吃鲫鱼的好处
文章插图
第一：鲫鱼中含有丰富的优质蛋白，且非常利于人体消化和吸收。正常人经常食用鲫鱼，能提高人体抵抗力，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病、支气管炎和肝肾疾病等多种疾病。鲫鱼味道鲜美，富含优质蛋白且脂肪含量少，女性朋友们常吃不仅有利于瘦身减肥，还能增强肌肤弹性起到美肤的功效。
第二：
文章插图
鲫鱼是一种富含不饱和脂肪酸的优质鱼类食物，且鲫鱼身上很多部位能入药，如鲫鱼血能治疗口歪眼斜，鲫鱼皮能治疗鱼梗，鲫鱼汤能治疗痤疮和浮肿等。经常食用鲫鱼，有延年益寿的养生功效。
文章插图
科学大熊推荐吃老南瓜养生搭配 ：鲫鱼+ 白糖：今天为大家分享一道给予的新吃法“酥骨鲫鱼”的家常做法，听名字就可以看得吃，这是一道连骨头都可以一起吃，对于平时不爱吃鱼怕鱼刺的朋友来说，是一道很不错的吃法，鱼体红亮完美，筷搛不碎，而鱼骨酥透无鲠无渣入口即化，鱼肉却甚耐嚼鱼味不失，酥香中透有微甜。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：骨酥鲫鱼
文章插图
食材准备：蒜蓉辣酱400克，海鲜酱200克，蚝油80克，美极鲜40克，胡椒粉20克，十三香25克，麦芽酚10克，味精30克，花椒油150克，白糖230克。八角3克，白扣4克，花椒5克，香叶2克，白芷2克，香料
科学大熊把做法介绍下：
文章插图
【 抵抗力|瘦身美肤明目提高抵抗力，肉烂骨酥入味又补钙，吃一次就忘不掉】首先：鲫鱼清洗干净改刀，加入油锅内炸制酥脆捞出，另起锅加猪油烧热加葱，姜，蒜，干辣椒炒香。
文章插图
最后：加香料炒香，加酱料配比炒香加水烧开熬制十分钟捞出料渣，放鲫鱼烧至十五分钟捞出鲫鱼酱汁大火收汁浇在鱼上面即可。
推荐阅读
- 吃什么瘦身又健康呢？
- 痰湿体质喝什么容易瘦身呢
- 年末健康瘦身饮食安排
- 饮食瘦身法是什么
- 吃什么减肥瘦身及食品
- OL巧用妙招办公室随时美肤法
- 白领减肥 六个妙招帮上班族轻松瘦身
- 上班族瘦身 加班餐怎样吃才不胖
- 上班族减肥 合理利用时间巧瘦身
- 驱走办公室无形阴霾 五款白领花草茶养生瘦身