过了六十岁会碰上四道坎，每跨过一个，离长寿或许就更近
60岁以后会进入生命的高危期 ， 容易出现一些健康风险 。 如果你能以合理的方式保持健康 ， 就能消除这些健康风险 ， 延长寿命 。 60岁以后 ， 身体衰老速度加快 ， 一些重要器官功能降低 ， 身体的很多指标都会发生变化 。 只有积极保养身体 ， 不受疾病影响 ， 晚年生活质量才能得到提高 ， 否则就有可能在疾病的折磨下缩短寿命的风险 。
1.高血糖
60岁以后 ， 很多人的血糖开始升高 ， 糖尿病患病率增加 。 糖尿病与胰岛功能下降和胰岛素分泌不足有关 。 身体不能正常调节血糖 ， 血糖过高会引起不良症状 。
60岁以后可以注意科学合理的饮食 ， 减少高脂高糖食物的摄入 。 此外 ， 通过规律作息和积极运动 ， 有助于控制血糖的稳定 。 否则 ， 如果我们长期不注意高血糖 ， 它可能会发展成糖尿病 ， 威胁我们的健康 。 这是一些人60岁以后会面临的难题 。 我们应该以合理的方式保持血糖的稳定 。
2.骨质疏松症
60岁以后 ， 人更容易面临骨质疏松 。 骨质疏松症的发生与缺钙有关 。 钙会在年龄增长的过程中慢慢流失 。 但流失后 ， 补钙不被重视 ， 在缺钙的情况下可能会使骨骼变脆 。 骨骼变脆后 ， 关节和骨骼容易疼痛 ， 也有骨折的风险 。
如果能在衰老过程中注意补钙 ， 积极运动提高身体吸收钙的能力 ， 平时在阳光下摄取重要的维生素提高钙的吸收率 ， 缺钙的表现就能得到改善 。 否则 ， 长期缺钙会使人的骨骼难以保持健康 。
【过了六十岁会碰上四道坎，每跨过一个，离长寿或许就更近】
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3.血是粘稠的
有些人在60岁后会面临血液粘度增加的风险 。 在增加血脂的过程中 ， 血液不能在血管中顺畅流动 ， 不能输送到身体需要的部位 ， 可能导致四肢麻木、头晕、胸闷 。
如果高脂血症已经发展 ， 如果不及时采取措施 ， 可能会有动脉粥样硬化的风险 。 为了防止这种情况发生 ， 需要注意培养60岁以后良好的生活习惯 ， 以维持血脂的稳定 。
4.高血压
长期高血压会对人体健康构成威胁 ， 60岁以后血压更容易失控 。 很多人受遗传因素、饮食因素或环境因素影响 ， 血压波动 ， 导致血压失控 ， 血管压力增大 。
在持续高血压的影响下 ， 动脉粥样硬化可能会加速 ， 甚至有脑出血的风险 ， 这种情况也发生在老年人身上 。 所以60岁以后要注意血压的稳定控制 ， 通过稳定控制情绪 ， 饮食清淡健康 ， 作息规律等手段来预防高血压 。
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