食物|会吃的人最健康，3种食物不能少，美容养生，提高免疫力！
会吃的人最健康，3种食物不能少，美容养生，提高免疫力！
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葵花籽
葵花籽的营养价值也是非常高的，它含有丰富的蛋白质，糖类以及多种氨基酸维生素等各种营养成分，能够有效的帮助调节脑细胞代谢，缓解疲劳，抑制大脑皮层的活跃度，有利于快速促进睡眠。百合中的营养成分丰富，食用之后，可以调节情绪，帮助安神的，它性质偏凉，可以将烦躁的情绪稳定下来，有镇静的作用，将它和银耳、莲子等一起熬粥食用，有镇静安神的作用。
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西瓜子
西瓜具有利尿、降压等作用，而西瓜子仁中含有一种能降血压的成分，所以，我们平时在吃西瓜的时候可以适当的吃一些西瓜子，对于高血压患者有非常有益的。
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萝卜
【 食物|会吃的人最健康，3种食物不能少，美容养生，提高免疫力！】萝卜虽然便宜常见，但它的营养价值很高。萝卜中含有多种酶，这种物质可以消除亚硝胺的致癌作用，其本质还可以刺激人体的免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬作用和杀死癌细胞的能力。
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