高发的四大癌症不得不防！这些早期“信号”需要知道( 二 )
金枪鱼肉虽然是红色 ， 却含有丰富的营养和维生素D ， 可预防肠癌发生 。 女性如果补充充足的维生素D ， 乳腺癌和肠癌的发生率可降低50%。 男性如果补充充足的维生素D ， 可减少肠癌、食道癌、胰腺癌等多种癌症的发生 。
维生素D也可以通过我们的皮肤合成 ， 必须要经过日光的照射 。 晒太阳的时候 ， 只要四肢裸露出30公分 ， 就足够我们补充维生素D了 。
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牛奶也可以预防肠癌 ， 牛奶富含大量的钙 ， 维生素D和钙是有协同作用的 。 维生素D本身就有减少恶性肿瘤的作用 ， 维生素D和钙结合到一起 ， 对肠癌是非常好的保护性作用 。 饮用牛奶比较多的人群 ， 结肠癌的发病率低于不喝牛奶的人群 。
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肺癌早期征兆是血丝痰 ， 肺癌刚刚穿破支气管黏膜的时候 ， 使它的血管破裂造成出血 。 年龄在40岁以上 ， 咳出来血丝痰 ， 要尽早去医院做CT 。
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肺癌的咳嗽与普通呼吸道感染的咳嗽是有区别的 。 肺癌的咳嗽往往从较深的地方发出 ， 为无痰的剧烈干咳 ， 这种咳嗽突然出现 ， 并持续一段时间没好转 ， 应及时就医 ， 排除罹患肺癌的可能 。
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乳腺肿瘤大多情况下是靠手摸出来的 ， 因此自我检查很重要 。 把手展平、放松 ， 用手指头的表面来触摸乳腺组织 ， 轻轻地按压来感知在皮肤下面是否有结节和肿块 。 为防止遗漏 ， 需用转圈的方向 ， 从内上方逐步地向内下方 ， 再摸到外下方 ， 再摸到外上方 。 在外上方处要特别注意 ， 60%的乳腺癌发生在外上方 ， 可以顺势摸到腋下 。
还需要注意乳头处有没有结节 ， 挤一下乳头看是否有液体渗出 。 洗澡的时候对着镜子观察 ， 皮肤有没有像橘皮一样的改变 。
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乳腺癌有个很重要的危险因素 ， 是乳腺受外伤 。 长期的物理刺激易患乳腺癌 。 挑选内衣比较重要 。 胸罩中的钢圈 ， 会压迫乳腺 ， 增加癌变风险 。 越是内聚型的胸罩 ， 对乳腺损伤越大 。 晚上睡觉的时候不要带胸罩 。
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蜂王浆、蛤蟆油是有一定的危害的 ， 长期服用这些富含雌激素的保健品会增加乳腺癌风险 。 女性在更年期阶段 ， 少量服用雌激素保健品 ， 可能会帮助减轻女性更年期状况 ， 如果过量摄入就会刺激乳腺的上皮发生癌变 。
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中国致死率最高的6种癌症是肺癌、胃癌、肠癌、食管癌、肝癌、乳腺癌 。
50岁以上 ， 男性需做3种检查：胃肠镜、胸部CT、腹部超声 。 女性需做胃肠镜、胸部CT、钼靶检查 。 这样就有80%的可能扼制癌症 。
如果没有异常情况 ， 胃肠镜5年做一次检查即可 。 胸部CT对于正常人群可两年做一次 ， 吸烟的人一年一次 。 超声检查半年到一年 。
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