营养师|寒冬是“三高”患者的噩梦，营养师推荐3个妙招，早知早受益
一、胡萝卜皮
当然这种不是推荐每个人都吃，这种推荐三高人群多吃，因为萝卜皮除了我们需要的维生素和矿物质以外，还有果胶等一些活性元素，帮助我们有效调剂身体的血脂平衡，而且萝卜皮生吃是最好的，因为这样才能让萝卜中的营养物质被完整的保留下来，推荐菜是糖醋萝卜皮。
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二、纯谷物食品
一般患有三高的人群都是因为平时自己吃的太好，运动则是想都不想，吃下去的营养都堆积在身体里，更不用是说吸收成为自己身体的一部分了。对于这种人，推荐多吃点纯谷物，比如像窝头、玉米面等等，还有各种豆子熬制的豆浆，这样我们的身体营养摄入足够，还能够促进消化，是值得提倡的。
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三、保持运动
运动时非常重要的，合理的饮食习惯加上适当的运动，保证你的身体一点毛病都没有。
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