减肥|冬季来了，多吃以下3种食物，清热解毒，减肥瘦身，早吃早好
【 减肥|冬季来了，多吃以下3种食物，清热解毒，减肥瘦身，早吃早好】
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苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。还含有苹果酸，可以促进肠道的蠕动，达到通便的功效。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，有排毒作用，并富含铁、锌等微量元素，可以使皮肤细润有光泽、有弹性，延缓衰老，可以起到美容的作用，排毒养颜、滋润肌肤。
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红枣无论直接食用还是煲汤熬粥都能起到良好的效果，它的营养成分十分丰富，对身体有着很大的帮助。我国有着一句话，叫做一日三枣，终身不老的说话，虽说有点夸张，但它确实有着很不错的效果。红枣中含有维生素c，膳食纤维等，还有很多中糖类物质，食用后对身体有着一定的补血益气，延缓衰老，滋补身体等好处。
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姜柄瓜是一种瓜类蔬菜，它是云南地区的特有植物，含有多种维生素和果胶，进入人体以后可以让人体内的细菌与毒素吸附在它的表面上，能让它们随大便排出体外，能起到出色的排毒清肠作用；含有一定数量的微量元素钴，这种物质可以加快人体代谢，也能提高人体的造血能力，经常食用可以降血糖，能改善血糖血脂。
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