长寿|想长寿要会吃，3种食物离不开，排毒养颜延缓衰老，好处多多
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红薯
红薯在日常生活中也是比较常见的一种粗粮，含有的丰富的膳食纤维，可以帮助加快消化道蠕动，缓解便秘症状，同时也是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果，还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。
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桂圆
桂圆含有矿物质铁，能促进血红蛋白繁殖，可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸，具有养心安神的作用，失眠的人数睡前可以吃几颗，有助于睡眠，同时桂圆可以降低血脂，可以抑制黄素蛋白的产生，排毒养颜、延缓衰老。
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黄豆芽
黄豆芽中还含有多种对人体有益的微量元素，其中胡萝卜素抗坏血酸以及核黄素等物质的含量都比较高，这些物质被人体吸收以后，能促进身体内毒素排出，也能提高身体素质，特别是胡萝卜素被人体吸收以后，能直接作用于人类的视网膜，可以预防视网膜病变，减少多种眼科疾病的发生。
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