上班族如何兼顾工作和健康，学会几个简单的动作，人生巅峰尚可期( 二 )
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哈努曼神猴式 ， 右侧腿部在前 。 放下左手扶住左脚踝 ， 弯曲膝盖 ， 将小腿向上延展 ， 脚尖指向天空 ， 摆正髋部 ， 打开胸腔 ， 右手手掌向后握住脚趾 ， 头部面向天花板 。
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下犬式训练腰部力量及柔软度 ， 腹部向下贴向地面 ， 抬高脚后跟 ， 将胯向前送 ， 眼睛看向前方 。
瑜伽能平心静气 ， 非常适合作为上班族的你哟 ， 今天的分享就到这里啦 ， 瑜伽练起来 ， 疾病快走开
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