胃病|胃不好别大意，营养师：5种食物别碰，多喝1水，胃或慢慢好转
现如今 ， 胃病已经成为当今社会一种现象 ， 每天被胃病折磨的人数不胜数 ， 吃多一点 ， 就感觉胃鼓鼓的；吃饭时间推迟一点 ， 就感觉胃部隐隐作痛；刺激的食物 ， 更是一吃胃就痛……如果不及时调理 ， 时间一久 ， 还会加重胃病 ， 诱发胃炎、胃溃疡 。
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一、胃不好别大意 ， 5种食物很伤胃 ， 很多人都在吃 ， 请及早远离
1、白粥
肠胃不好 ， 适当喝些粥可以促进消化 ， 但是长期喝粥不仅没有养胃效果 ， 还会适得其反 。 粥属于流食 ， 容易被消化 ， 时间一久 ， 胃部得不到充分的运转 ， 影响肠胃消化功能 ， 胃动力下降 ， 有加重胃病的风险 。
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2、红薯
现如今 ， 人们日常的饮食都比较精细 ， 吃些粗粮有助于补充身体能量 ， 促进消化 。 而红薯就是不少人的选择 ， 然而红薯虽然营养丰富 ， 但是吃多了容易胀气、反酸 ， 尤其是胃不好的人 ， 尽量少吃 ， 不然会加重胃病 。
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3、苏打饼干
有很多人胃不好 ， 会经常吃些苏打饼干 ， 认为通过中和胃酸 ， 能达到养胃的目的 。 苏打饼干中的碱性物质确实可以中和肠胃中的胃酸 ， 但比较适合胃酸过高的人群 。 平时胃不好 ， 就吃苏打饼干 ， 很容易影响胃部强酸环境 ， 不利于胃部灭菌 ， 影响胃健康 。
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4、奶茶
夏天冰奶茶 ， 冬天喝热饮 ， 自从奶茶出现以来 ， 就受到众多青少年的喜欢 。 奶茶中糖分过多 ， 会引起肠胃不适 ， 刺激胃黏膜 ， 还容易诱发胃痛、胃胀、反酸等不良反应 。
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5、烤肠
现如今 ， 市面上的香肠 ， 很多都是在小作坊中生产的 ， 不仅卫生健康没有保障 ， 在制作过程中还会添加各种食品添加剂 ， 不利于肠胃消化 ， 经常食用 ， 还会造成胃部损伤 ， 胃不好的人最好少碰 。
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二、胃病来袭 ， 身体出现3个异常 ， 别忽视！
1、晚上睡觉腹部出现阵痛 ， 且容易出现失眠、紧张、抑郁、焦虑等问题；
2、口腔经常出现酸味 ， 肠胃不适 ， 伴随恶心呕吐、打嗝烧心等情况；
3、脸上暗黄 ， 没有神采 ， 食欲不振 ， 胃胀便秘 。
三、胃不好 ， 怎么办？谨记3个养胃小方法 ， 胃病或不敢来扰
1、常饮水
胃不好 ， 平时可以多喝温水 ， 促进新陈代谢 ， 排出体内毒素 ， 还可以在水中加些养胃食材 ， 促进消化 ， 滋养肠胃 。 医典《肘后方》中写道：黑糯茶、丁香叶、桂花3种食材具有健脾养胃的功效 ， 备受胃病人士推崇 。 这3种材料的原理如下：
黑糯茶：表面含有花青素 ， 有保护和调理肠胃 ， 修复破损胃黏膜的作用；
丁香叶：抗炎抑菌 ， 抑制幽门螺杆菌活性 ， 改善消化不良 ， 增加溃疡愈合率；
桂花：驱寒暖胃、健脾和胃 ， 祛除口臭 ， 清新口气 。
将3种食材配成黑糯紫米茶 ， 长期食用 ， 能改善肠胃不适 ， 缓和胃病 ， 养胃又暖胃 。
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2、按时休息
不想胃病加重 ， 每天要按时休息 ， 尽量不要熬夜 ， 良好的睡眠能增加自我修复能力 ， 促进消化 ， 减少肠胃负担 。
3、多运动
经常运动不仅能锻炼身体 ， 保持身体活力 ， 还能增加新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 增强消化系统功能 ， 促进肠道蠕动 ， 对肠胃的恢复有积极的作用 。
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