补气血|强身美食，益智健肾，滋阴补气血，肝肾调养食谱，助健康增免疫力
养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐益智健肾，滋阴补气血，肝肾调养，强身食疗美食，助健康，增免疫力。希望大家喜欢并从中受益。
补虚养身、壮腰健肾、肝调养、肾调养、老人食谱--枸杞炖羊肾
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准备食材：羊腰子300克，羊肉(瘦)500克，枸杞子50克，大葱4克，姜4克，料酒3克，味精3克，盐3克。
做法步骤：
1、将羊腰子片开，去腰臊后洗净，羊肉洗净切块，大葱洗净切段，姜洗净切片；
2、将腰片、羊肉放入沙锅，加入适量水，用旺火烧开后撇去浮沫，加入枸杞子、葱姜，用微火炖至熟烂，再加入料酒、味精、盐调味即可食用。
健脾开胃、补气、补虚养身、滋阴食谱--豉椒炒鹅肠
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准备食材：鹅肠200克，辣椒(青、尖)100克，大葱15克，大蒜(白皮)5克，豆豉10克，植物油30克，淀粉(豌豆)5克，酱油5克，香油5克。
做法步骤：
1、将鹅肠用滚水飞至五成熟，滤去水分，辣椒洗净去蒂、去籽切成环状，大蒜去皮洗净剁成蒜茸，葱洗净切段，淀粉加水适量调匀成湿淀粉；
2、用油起锅，将蒜茸、豆豉泥、辣椒放在锅中抛匀；
3、溅入些滚水，加上鹅肠，用芡汤、湿淀粉、深色酱油、麻油调匀为芡，随后迅速抛匀上碟即可食用。
益智补脑、滋阴、贫血食谱--蛋煎生蚝
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准备食材：牡蛎(鲜)150克，鸡蛋175克，盐5克，味精3克，姜5克，江米酒5克，香油1克，胡椒粉2克，植物油30克。
做法步骤：
1、将姜茸浸入米酒中成姜汁酒，鸡蛋液拌入精盐、味精搅至起泡沫；
2、将鲜蚝（牡蛎）洗净，用毛巾吸干水分，加入姜汁酒、胡椒粉、香油拌匀，再倒入鸡蛋液，成蛋料；
3、中火烧热炒锅，下油烧至微沸，倒入蛋料，慢火煎至两面金黄色至熟，即可食用。
骨质增生、滋阴、肾调养、清热去火食谱--甲鱼猪脊髓汤
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准备食材：甲鱼750克，猪脊骨200克，骨碎补60克，肉苁蓉60克，姜5克，大葱10克，胡椒粉1克，味精2克，盐6克，料酒10克，花生油25克。
做法步骤：
1、将甲鱼宰杀，沥净水，去头及内脏，洗净，甲鱼放入沸水中烫3～5分钟，刮去裙边上黑膜，除去腥味，剁去爪和尾，去背板、腹壳，切成肉块，放入蒸盆中；
2、将肉苁蓉、骨碎补装入纱布袋扎口，煎熬成药汁，去纱布袋，将料酒、鸡清汤、猪骨髓、生姜片、葱结、食盐、药汁、熟花生油、胡椒粉均匀放入蒸盆内，盖好盖；
3、密封，上笼蒸一个小时以上至酥烂，取出，揭开盖，加味精调好口味即可食用。
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