好吃|想长寿得会吃，几种食物要多吃，营养丰富、补益身体，好吃又健康
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韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。吃些韭菜也有滋阴补肾之功效,女人适当地吃些韭菜有利于提高性欲。韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。
【 好吃|想长寿得会吃，几种食物要多吃，营养丰富、补益身体，好吃又健康】
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山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效。不过食用要适量，因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果，但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。将山竹放在手心，两只手的手指相扣。用手心挤压山竹，直至山竹出现裂缝，沿着裂缝剥开，可以看到白色的果肉。
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银耳富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫。长期食用，可使皮下组织丰满，肌肤细腻润泽，富有弹性，适合秋季美容护肤产品。银耳还具有滋阴补虚的功效，还能补肾润肺。银耳还具有排便功能，能帮助身体排出多余的垃圾随排便一起排出体外，保持排便通畅，是保持皮肤滋润的重要条件之一。
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