色斑|红薯配上它，大肚子没了，失眠好了，女人不想满脸色斑，可以试试
红薯又叫番薯、地瓜等，不管是现在的人们，还是过去的人们都喜欢吃红薯，是物美价廉首选的食物之一。
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红薯中含有大量的纤维素，是粗粮的一种，能够帮助我们增强饱腹感的同时，还能够促进肠胃的蠕动，对于想要减肥的人群，可以更好的控制体重，对于患有糖尿病的人群还可以控制血糖。经常吃红薯，还有防癌抗癌的作用，红薯中含有丰富的植物纤维，可以减少肠道中致癌物质的停留，从而减少对肠道的刺激，对预防结肠癌的发生很有好处。
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【 色斑|红薯配上它，大肚子没了，失眠好了，女人不想满脸色斑，可以试试】红薯小米粥
做法：
1、红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。
2、小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。
3、在熄火前加一点糖即可。
常喝红薯小米粥，还能抚平大肚子，改善失眠。
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