想长寿要会吃，推荐吃几种食物，提高食欲，美容养颜，增强免疫力
各位网友大家好 ， 我是康普李医师 ， 每天为大家科普一些常见的健康知识真的很荣幸 。 现如今 ， 很多人都在追求物质生活 ， 都想让自己的生活充满美好 ， 所以大家都在不断的努力 。 以至于很多人忽略了自己的身体状况 ， 导致身体变差 ， 建议大家一定要以健康为主 ， 千万不要让自己倒下！
想长寿要会吃 ， 推荐吃几种食物 ， 提高食欲 ， 美容养颜 ， 增强免疫力
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【想长寿要会吃，推荐吃几种食物，提高食欲，美容养颜，增强免疫力】香蕉
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 ， 这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号 ， 甚至还有镇痛的效应 。 因此 ， 香蕉又被称为“快乐食品” 。 患忧郁症的患者 ， 平时可以多吃香蕉来减少情绪低落 ， 使悲观失望 ， 厌世烦躁的情绪逐渐消散 。
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红萝卜
红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质 ， 有助于体内废物的排出 ， 可以很好的排毒通便、预防便秘 。 红萝卜所含热量较少 ， 纤维素较多 ， 吃后易产生饱胀感 ， 这些都有助于减肥 。 红萝卜可以快速中和胃酸 ， 并且还可促进胃肠蠕动、增进食欲 ， 还能增强抵抗力 。
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土瓜
土瓜的营养价值特别高 ， 土瓜中含有大量的脂肪酸以及山柰甙而且还有多种氨基酸 ， 另外胡萝卜素与胆碱也都是土瓜中含有的营养元素 ， 除此之外 ， 土瓜中还含有大量维生素与微量元素 ， 因此土瓜的功效不言而喻 ， 平时食用土瓜对于人体自身所需的各种元素都有很好的补充 ， 而且土瓜还有很好的排毒抗衰 ， 调理身体的作用 ， 土瓜中的胆碱还能起到美容养颜的作用 ， 所以日常食用土瓜比使用化妆品的功效更好 。
养生的食物有成千上万种 ， 以上几种食物虽然非常常见 ， 但是 ， 每一个食物自身的功效还是很显著的 ， 大家可以根据自身的状况 ， 选择食用 。 食疗的话贵在坚持 ， 大家千万不要心急 ， 喜欢我的别忘了关注哦！
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