补充|每天晚上坚持吃3种食物，补充营养、有益健康，早吃早好！
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紫豆角
紫豆角中含有多种活性成分，人体吸收这些活性成分以后，可以提高淋巴细胞活性，让人体产生免疫抗体，增强抵抗力；紫色豆角中含有多种微量元素，其中微量元素铁与磷的含量特别高，这些物质进入人体以后，可以，补血益气，缓解贫血，也能预防贫血的发生。
【 补充|每天晚上坚持吃3种食物，补充营养、有益健康，早吃早好！】
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红豆
红豆营养丰富，主要含蛋白质、糖类等营养成分，可以清心火、补心血，而且膳食纤维丰富，特别适合夏天食用。还有助于降血脂和血压、改善心脏活动功能等。而它的铁元素更有补血的功效，非常适合心血不足的女性食用。经常食用还能缓解疲劳，增强抵抗力。
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小白菜
常吃小白菜还可以促进皮肤细胞新陈代谢，防止皮肤色素沉着，从而起到润肤，延缓衰老的作用。并且小白菜中含有粗纤维，有助于肠道蠕动，帮助排出毒素，具有很好的排毒养颜，滋阴润燥，养护肌肤的功效，很适合爱美的女性常食用。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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