补血|女性想要抗衰老，试试吃以下食物，补血益气，保护大脑，延缓衰老
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【 补血|女性想要抗衰老，试试吃以下食物，补血益气，保护大脑，延缓衰老】韭菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，含有非常丰富的营养价值，对壮阳有一定的效果。含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，对我们的肠胃是有一定的好处的。富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。可以有效地降体内的血脂，高血压的人可以多吃点韭菜。
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豆类：一般情况下，我们日常吃的豆类有黄豆、黑豆、红豆、绿豆、青豆等，豆类的营养丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。豆类含有的异黄酮是一种结构与雌激素一样，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够缓冲女生更年期综合征特征、延迟女人细胞衰老，经常吃豆制品具有养颜、降血脂，皮肤富有弹性等效果。
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豆角是大家生活里面经常吃的食物，也深受大家的欢迎，它的口感香脆可口，种植也是很方便的，一年四季都可以成熟。同时里面的营养物质也是很多的，有丰富的维生素A，维生素B，铁和镁微量元素等。豆角之中的膳食纤维可以帮助对我们的胃部运动，从而帮助我们身体排出有害物质，在炎热的夏天提高我们的胃口，增强我们的食欲。在我们身边糖尿病人的比例在逐年的增加，常常吃一点豆角，就对预防糖尿病有很好的帮助，它里面的磷脂可以帮助胰岛素的分泌，对预防糖尿病有不错的效果。豆角中含有丰富的维生素和蛋白质等营养物质，我们的肾脏也是很有帮助的，常吃点豆角，可以调理中气，调和五脏，从而达到补肾健脾的作用。不要注意的是，购买豆角时候，一定在选择成熟的豆角食用，不成熟的豆角，吃得太多可能会引起食物中毒。
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