补血的食物有哪些 女人吃什么可以补血？
女性每个月都有固定的生理期，所以更加容易出现贫血的现象 。而且贫血不仅会让你脸色发黄，还会损害身体健康，所以大家一定要多多通过饮食来调理 。那么你知道吃什么补血吗？你知道补血的食物有哪些吗？
面筋
这是一个十分典型的食物，当然，面筋是个很常见的食品，我们在面摊上以及很多供应点都是有出售的 。并且面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品 。
黑豆
我们中国人一直都认为吃豆有益，尤其是黑豆 。因为黑豆有助于生血、乌发 。现在吃黑豆的人也越来越多，并且吃法也随着地方变化而变化 。
发菜
女人可能都爱吃发菜，我们都知道发菜含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产後也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用 。
菠菜
我们所说的菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多 。
金针菜
金针菜富含铁元素，还富含其他的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用 。
龙眼肉
【补血的食物有哪些 女人吃什么可以补血？】龙眼肉就是桂圆肉，福肉，这是众所周知的补血食物，因为龙眼肉富含铁质，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
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