喝酒真的能助眠吗？你想要真相在这里
本文插图
很多人都认为 ， 喝酒能帮助睡眠 ， 所以好那一口的人喝得理所当然 ， 不爱喝的人睡眠不好时也希望用红酒改善睡眠 。
那么 ， 喝酒究竟能不能够帮助睡眠呢？今天 ， 我们特别邀请到成都市第四人民医院睡眠监测中心牵头人 ， 主治医师、心理治疗师于跃来为你揭示真相 。
所谓酒精助眠 ， 其实类似于麻醉
于跃医生称 ， 酒精的主要成分是乙醇 ， 是脂溶性兼水溶性物质 。 乙醇进入人体后被很快吸收进入血液 ， 起到中枢神经系统抑制剂的作用 ， 也就是会出现类似于麻醉剂的效果 。
首先引起兴奋 ， 表现出“豪言壮语”；随后出现抑制 ， 变得“胡言乱语”；随着抑制的加深 ， 出现“不言不语”的状态 。
酒精对神经系统有抑制作用 ， 并且起效非常快 ， 会起到抗焦虑的作用 ， 所以经常会出现有些人睡前小酌几杯 ， 希望借此达到帮助睡眠的作用 。
本文插图
酒后睡得快 ， 但睡眠变得片段化
于跃医生说 ， 酒精可以使人快速进入睡眠状态 ， 但是研究发现 ， 睡眠过程中非常重要的深睡眠减少了 ， 且睡眠变得片段化 。 因此 ， 有些人会体会到虽然能快速睡着 ， 但是非常容易醒 ， 且深睡眠的减少会导致记忆力下降 。
大脑是脂肪丰富的组织 ， 酒精是脂溶性物质 ， 长期摄入酒精会对大脑组织产生破坏 ， 导致性格改变、记忆力下降、焦虑、抑郁 ， 严重的甚至可能出现精神障碍 。
本文插图
酒精不能助眠 ， 还有很多危害
于跃医生强调说 ， 喝酒不仅助不了眠 ， 还会给我们的身体带来其他的危害 。
首先是对消化系统影响：酒精主要在肝脏代谢 ， 长期饮酒会导致脂肪肝、肝功能受损、营养不良 。
其次会产生依赖和戒断：酒精与毒品有一样的成瘾机制 ， 长期饮用会产生成瘾性 ， 导致越喝越多；而随着饮酒依赖的产生 ， 如果突然减少或停用 ， 则会出现戒断反应 ， 包括烦躁、失眠、震颤、幻觉、癫痫、谵妄等 。
【喝酒真的能助眠吗？你想要真相在这里】于跃告诉采访人员 ， 遇到睡眠障碍的人 ， 可以到近期开业试运行的成都市心理健康中心接受正规治疗 ， 不必再用喝酒这种错误方式助眠了 。
推荐阅读
- 癌症的头号克星 医院真的买不到
- 喝酒后咳嗽怎么办呢
- 空腹喝酒胃痛怎么缓解呢
- 高血糖真的能吃南瓜吗？
- 咳嗽变异性哮喘到底能喝酒吗
- 为什么一喝酒就拉肚子呢
- 喝酒后牙疼应该怎么办？
- 喝酒后吃什么可以解酒呢？
- 干咳真的可以吃羊肉吗
- 喝酒后呕吐吃什么好呢