皮肤|带来冬季，女性多吃三种食物，滋养皮肤，补气养血，早吃早美丽
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菠菜在生活中也是属于常见的蔬菜了，菜叶碧绿，口感鲜嫩，受到很多人的喜爱。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中还含有的维生素A，可以保护皮肤，并且对改善视力也有一定的作用。
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在日常生活中，香蕉是我们常见的一种水果。含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调理肠胃。还富含微量元素，具有消除疲劳、减轻压力的功效。另外为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，在睡前吃点香蕉，对失眠或情绪紧张者也有疗效。
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【 皮肤|带来冬季，女性多吃三种食物，滋养皮肤，补气养血，早吃早美丽】火参果是一种比较少见的水果，它也叫刺角瓜，食用火参果具护肤美容的功效，对于皮肤的美白都是非常功效的，含有很多果胶与纤维素，能帮助增加饱腹感，同时还能帮助肠道蠕动，帮助预防便秘，能辅助爱美女性瘦身减重。食用火参果可以促进消化，增强体质，效地增强身体的整体素质，提高身体的免疫力。火参果还有抗菌消炎的作用，能够改善失眠的情况，提高睡眠质量。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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