气血|冬天了，不妨多吃3种食物，补养身体，滋润气血，女性记得吃
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金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品，含有18种氨基酸，能够补充脑部营养需要，含锌量也较高，有助于促进智力发育、提高记忆力。还含有丰富的膳食纤维，同时还能帮助锁住水分，有效的润滑肠道，且金针菇膳食纤维含量丰富，非常适合减肥人群长期食用。
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冬瓜是我们常常吃的蔬菜，冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健康有很好的作用。冬瓜皮中含有核黄素，能很好的清肺止咳，有效的将身体的毒素排出体外，因此具有清肺消毒的功效。冬瓜中一些的微量成分还能加快身体代谢，对须发早白和脱发掉发等不良症状也有一定的预防功效。冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。
【 气血|冬天了，不妨多吃3种食物，补养身体，滋润气血，女性记得吃】
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葡萄营养丰富，人们食用以后对身体有诸多好处，葡萄当中富含营养，当中的葡萄多酚有抗氧化的作用，可以延缓衰老。还能保护人类的心血管，可以防止血小板凝结，能预防血栓发生，既能达到减肥的效果，又能有利于心血管健康。葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾，可以改善贫血症状，且帮助体内储存钙质。多吃些葡萄还能抑制流感病毒传播，能预防流感发生。
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