饼干|总是消化不良导致脾胃差，请喝三子养亲汤，养脾养胃助消化
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饮食支持着我们的生命，人们的生长发育都离不开饮食物。
【 饼干|总是消化不良导致脾胃差，请喝三子养亲汤，养脾养胃助消化】《黄帝内经·素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”说的就是饮食物在我生命活动中扮演的重要角色。
陶弘景曾经说过：饮食是“为益亦多，为患亦叨”。意思是饮食中好的食物对人好处多，坏的食物害处也多。所以今天就跟大家谈一谈饮食。
先跟大家说说这个食物该什么时候吃。大家都愿意饿的时候吃饭，其实这样是不对的，当我们很饿的时候吃饭，对胃、十二指肠都可能会有一定的潜在的损害。所以大家在吃东西的时候，应该把握一个原则，就是不等到过饥时再吃东西，也不吃的过于饱。
对于吃，这里推荐大家几个养生的小方子和小食。首先推荐的是莱菔子，莱菔子在中医中的作用是消食化痰，对于消化不良效果很好。
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在古方中，有一个方子叫做三子养亲汤，其中一味药就是莱菔子，一是用它来消食，另一个就是来化痰，叫做养亲汤就是因为它对老年人很好，莱菔子作为三子养亲汤中的一子，作用也很大。
我推荐的莱菔子的吃法就是将莱菔子炒熟后打磨成粉，放在瓶中密封（粉末格外愿意吸水，保存不好容易受潮），在出现腹胀的症状后，每日取10-15g莱菔子粉冲水喝下。莱菔子粉可以消食，降气，还有通便作用。
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再推荐一款饼干，叫做补中饼干，饼干的主要原料是：山药、莲子、藕粉、白扁豆，这些都是健脾的药材，也可以食用，就是所说的药食同源。做法是将上述说的四种药磨成粉，蒸熟，压成饼干，放入烤箱烤干，可以随时吃，能养脾胃。
大家也可做成自己喜欢的口味的饼干。用山药50g、莲子50g、莲藕50g、白扁豆50g磨成粉，根据自己的口味加入蜜，大枣等调味，也可以根据喜欢，加入水果碎，再加入适量的酸奶、酵母粉揉成一小饼，上锅蒸熟即可，长期食用，健脾又保健。
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