蔬菜|坚持一周吃几次此蔬菜，宽肠通便、养颜护肤、还能补钙，不妨试试
坚持一周吃几次此蔬菜，宽肠通便、养颜护肤、还能补钙，不妨试试
俗话说：百菜不如白菜！尤其在冬天的北方，没有更多的蔬菜选择，白菜成了主要的蔬菜，但不要小看白菜的营养价值哦
吃白菜的好处
宽肠通便
蔬菜一般都富含膳食纤维，白菜也不例外，冬天人们需要更多能力提供给身体保暖，所以少不了多吃肉，这就很容易引起消化不良，这时可以多吃白菜，白菜含有大量的粗纤维，有效促进肠胃蠕动，加速消化，避免肠胃不适
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养颜护肤
白菜含水量很高，约95%，冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，所以容易引起皮肤干燥，而白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果
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补钙
多吃白菜能补钙，其实并不经常听说，其实是真的可以补钙的，因为白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克，不喜欢喝牛奶的人不妨试试多吃白菜哦，还可以尝试用白菜榨汁饮用，补钙效果一样好哦
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你学会了吗？你喜欢吃白菜吗？
【 蔬菜|坚持一周吃几次此蔬菜，宽肠通便、养颜护肤、还能补钙，不妨试试】（图片来源于网络）
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