早知|每天清晨吃一个煮鸡蛋，身体不会差，但切记“三不”，早知早健康
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鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养库”。经常吃鸡蛋能够滋润皮肤，清理体内垃圾，还可以修复肝脏细胞的损失，使肝脏更健康，对于视力模糊的人不妨多吃鸡蛋，眼睛更明亮了。
鸡蛋中含有丰富的锌元素，所以食用鸡蛋可以促进人体的生长发育，有助于保持人体的正常食欲，促进人体的生长发育。
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煮鸡蛋的做法虽然最简单，但是却可以将鸡蛋中的营养全部都锁住，可以说，煮鸡蛋的营养成分最高，可见每天早上吃一个煮鸡蛋，身体不会差，但切记“三不”，第一鸡蛋要煮熟，不吃生鸡蛋，第二不要吃茶叶蛋，第三隔夜蛋不吃。
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