养生|养肝“高手”发现了，苦瓜靠边站，水里丢一把，肝脏感激你！
说到肝癌 ， 我们都感到恐惧 。 通过查阅相关资料 ， 原发性肝癌在我国最为常见 ， 每年都有新的肝癌患者 。 肝脏是我们身体排毒和负责新陈代谢的重要器官 ， 事实上 ， 导致肝癌的原因很多 。 今天我们就来谈谈对肝脏特别有害的三种食物 。
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这3种食物对肝脏的伤害最大 ， 所以不要再吃了
1 、酒精
中国有着悠久的“酒文化”传统 ， 这是一个强调饮酒聚会的社会 。 尤其是在工作期间 ， 很多人为了应酬都要喝酒 ， 而喝酒一般都是伤身的 。 酒精对肝脏的损害是人体所有器官中最明显的 。 不想患上酒精肝 ， 或者肝癌 ， 最好不喝酒或者少喝酒 。
2 、发霉的食物
花生、瓜子和其他坚果是新年期间受欢迎的小吃 ， 但是要注意了 ， 这些食物也很容易发霉 ， 如果发霉的食物舍不得扔掉 ， 继续吃对肝脏的损伤是毁灭性的 。 发霉食品中的黄曲霉素是最强的致癌物质 ， 摄入一定的量 ， 就有可能致癌 。
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花生、玉米、葵花籽等食用油储存时间长 ， 也容易发霉 ， 导致产生黄曲霉毒素 。 因此 ， 最好先闻一下食用油的味道 ， 再尝尝 。 如果闻起来很难闻 ， 最好及时扔掉 。
3 、含防腐剂的食品
我们经常吃的方便面、罐头等 ， 都是含有防腐剂和添加剂的食品 。 如果你经常吃这些食物 ， 对肝脏也是很不友好的 。 肝脏的解毒功能不能完全代谢这些有毒物质 ， 会导致肝脏毒素堆积 ， 慢慢侵害肝脏 。
身体出现3个明显症状 ， 或许是肝脏发出的“求救信号”
1 、全身泛黄
肝病患者会出现明显的黄疸症状 ， 比如尿液发黄、面色发黄、眼白发黄等 ， 这主要是血液中的胆红素水平增加导致的 ， 说明肝脏的功能异常不能正常运作了 。
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2 、不明原因的疲劳
如果你最近没有做过特别大的运动或工作 ， 但是你总是感到疲倦 ， 没有精力 ， 做什么都提不起劲 ， 可能是肝病发出的信号 ， 最好重视一下 。
3 、恶心、食欲差
肝病对消化功能也会有影响 ， 如果你经常感到恶心 ， 食欲不振 ， 甚至呕吐和腹泻一段时间 ， 你可能已经有肝病了 。
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养护肝脏记住3个技巧 ， 肝脏会感谢你！
1 、多喝水
肝脏代谢需要水的参与 ， 平时多喝水有助于改善肝脏的新陈代谢 ， 如果喝水时能扔掉一把小小的养肝植物 ， 肝脏会更感谢你 。
养肝“高手”发现了 ， 苦瓜靠边站 ， 水里丢一把 ， 肝脏感激你！
蒲公英可以清热解毒、帮助肝脏解毒的功效；
白茅根可以清热凉血 ， 帮助肝脏消炎止痛；
决明子可以清肝明目、降低肝火；
菊苣可以清肝利胆、促进肝脏消化；
枸杞可以养肝活血 ， 增加肝血 。
将这5种小型养肝植物组合在一起 ， 形成一杯决明子菊苣茶 ， 每天喝水的时候泡一泡 ， 养肝护肝 。
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2 、早上多运动
早上起床如果可以多运动一下 ， 对养肝肝脏是很有帮助的 ， 因为早上肝气是最旺盛的 ， 运动可以把肝脏的状态提升到最佳 。
3 、远离香烟
【养生|养肝“高手”发现了，苦瓜靠边站，水里丢一把，肝脏感激你！】吸烟不仅伤肺 ， 而且伤肝 ， 吸烟会加速原发性肝硬化患者的胆汁纤维化进程 。 数据显示 ， 吸烟越厉害的人 ， 越容易肝纤维化 。 同时 ， 吸烟也与肝细胞癌的形成有关 ， 临床统计发现 ， 吸烟引起的慢性肝病是可以避免的 ， 因此 ， 对于慢性肝病患者 ， 一定要戒烟 。
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