养生知识不错，来看一看吧
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“喝水”是长寿的第一要素；
“睡觉”是长寿的第一大补；
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“走路”是健体的最好运动；
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“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐 。
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预防老年痴呆的良方
“在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方 。
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世界上最好的长寿药就是：
喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样 ，
最重要的是 ， 它们都是免费的 。
【养生知识不错，来看一看吧】美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！
大自然的秘密
上苍真的好神奇！
人体有365个穴位 ， 一年刚好365天 。 人体有四肢 ， 一年有四季 。 人体有12条经络 ， 一年刚好12个月 。
脊椎有24节 ， 一年刚好24个节气 。 人有7窍 ， 一个星期有7天 。
人与大自然完全吻合！
厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！
一日之计在于晨 ， 一年之计在于春 ， 祝各位幸福快乐 ， 平安健康每一天！五代中医世家老师的内部课件
很难学到的知识
清晨起 ， 莫慌忙 ，
伸伸懒腰再起床 。
床边坐 ， 别着急 ，
半分钟後再站起 。
温开水 ， 喝半杯 ，
血脉通畅最宝贵 。
大小便 ， 要排空 ，
清肠排毒垃圾清 。
吃早餐 ， 很重要 ，
宜早更要营养好
日出後 ， 晨练宜 ，
空气新鲜利身体 。
指梳头 ， 乾洗脸 ，
头脑清醒驻容颜 。
洗洗鼻 ， 揉揉眼 ，
远离感冒和花眼 。
齿常叩 ， 舌常转 ，
生津开胃齿固坚 。
保健穴 ， 常按摩 ，
健身祛病好处多 。
大步走 ， 小步跑 ，
一天万步比较好 。
循渐进 ， 持之恒 ，
常年坚持必然灵 。
戒吸烟 ， 限喝酒 ，
心胸开阔不发愁 。
午饭後 ， 睡一觉 ，
自我调节减疲劳 。
晚餐少 ， 宜清淡 ，
有利健康和睡眠 。
晚饭後 ， 散散步 ，
身心放松舒睡眠 。
睡觉前 ， 泡泡脚 ，
按摩涌泉胜吃药 。
重健康 ， 在心理 ，
心理健康数第一 。
有爱心 ， 要牢记 ，
淡泊人生有意义 。
葆青春 ， 养天年 ，
合家幸福到永远 。
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