尿酸偏高的人，谨记少吃三白，多吃2红，体内“尿酸”往下降！
由于生活水平在不断的发生提高 ， 人们的饮食也变得多样化 ， 想吃什么就吃什么 ， 也正因为此如 ， 很多人都患上的“三高”疾病 ， 而近年来 ， 又有了第四高 ， 也就是——高尿酸 ， 这对于人体健康产生了很大的伤害 。 尿酸是嘌呤的代谢的终产物 ， 主要分为内源性跟外源性 ， 百分之八十的尿酸属于内源性 ， 属于体内的核酸代谢的产物 ， 而百分之而是属于外源性 ， 来自于我们平时吃的食物 。
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一般而言 ， 尿酸大部分都是通过尿液的方式排出体外的 ， 但是当尿酸累积到一定的程度 ， 超过了自身的代谢范围 ， 那么就容易引发痛风等健康问题 。
尿酸超标的人 ， 谨记少吃三白 ， 多吃2红 ， 体内“尿酸”往下降
少吃三白
1、少吃白糖
高糖分的食物是内脏最喜欢吸收的一种成分 ， 如果摄入过多 ， 容易以前你血清尿酸升高 ， 而且糖类食物很容易转化成脂肪 ， 然后储存在内脏中 ， 最后形成之防寒 。 因此 ， 平时口渴的时候最好是喝白开水 ， 不要喝一些有添加剂的饮料等 。
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2、少喝白汤
在生活中很多人都喜欢喝鱼汤 ， 尤其是一些熬得雪白雪白的浓汤 ， 虽然喝起来的时候非常的鲜美 ， 但其实鱼肉在炖煮的过程中 ， 蛋白质会分解并且和脂肪产生一种化学反应 ， 从而形成乳白状的液体 。 这种汤的蛋白质含量是非常高的 ， 而且油脂也多 ， 平时还是尽量少喝一点 。
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3、少吃白油
有很多老人喜欢炸猪油 ， 这是为了储藏猪油 ， 把冷却的猪油冷藏起来 ， 以后可以用来炒菜 。 其实这是一种不好的习惯 ， 因为主要属于多饱和脂肪酸 ， 对于我们的身体健康没什么好处 ， 如果长期食用的话 ， 可能会引起血管硬化 ， 尿酸过高 。
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多吃2红
1.西红柿
西红柿也就是我们平时常说的番茄 ， 其中有着丰富的食物纤维 ， 维生素以及钾等营养成分 ， 经常吃点 ， 有利于尿液进行碱化 ， 还能帮助溶解更多的尿酸含量 。
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2.草莓
【尿酸偏高的人，谨记少吃三白，多吃2红，体内“尿酸”往下降！】草莓是很多人都喜欢吃的一种水果 ， 不仅口干好 ， 味道鲜美 ， 而且其中还含有丰富的维生素C以及钾 ， 钾元素有助于尿酸排出体外 ， 而维生素C对于预防高血压 ， 高血脂等病症有着一定的作用 。
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