寿命长短由自己把控，科研发现：只要1件事做好，就可延长寿命！
健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。 《中医刘医师》为你解答健康小问题 ， 帮助你找回健康！
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说到健康长寿 ， 这是每个人最大的愿景 ， 我们经常可以在主要的网站上看到这样的信息 ， 就是每年都会有一张\'\'长寿食品\'\'的清单 ， 因此许多人也试图找到\'\'长寿\'\'的秘密 。 与古代相比 ， 现代人的预期寿命有了很大提高 。
我们都知道 ， 在古代 ， 由于医疗水平和生活水平的限制 ， 人们的预期寿命一般不会很长 ， 但今天的医疗水平和生活水平有所提高 ， 影响预期寿命的因素也在改变 ， 如果我们想要长寿 ， 现在该怎么办？
研究发现 ， 现代人要想长寿 ， 只有一件事要做好 ， 那就是吃饱七分！
伦敦大学（UniversityOFLondon)的一项研究发现 ， 如果一个人每天吃得够多 ， 如果他能少吃40% ， 那么他患癌症、心脑血管疾病、糖尿病和一些慢性疾病的风险就会随着年龄的增长而显著降低 ， 而老年人再活20年也不难 。
事实上 ， 关于吃饱七分 ， 很多人都听说过 ， 在中国也有一些谚语 ， 如：吃七分饱 ， 健康不老 。 对于现代人来说 ， 吃穿不愁 ， 更糟的是 ， 我们都知道糖尿病、痛风等疾病与平时的饮食习惯有着密切的关系 。
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现在 ， 癌症和心脑血管疾病是老年人最常见的死亡原因 。 肥胖的人比正常人更容易患上这两种疾病 ， 这两种疾病都是由营养过剩引起的 。 因此 ， 学会\'\'三分饥寒交加\'\' ， 每天只吃七分 ， 那么各种疾病的风险就会降低 ， 长寿可以自己\'\'控制\'\'！
研究表明：
【寿命长短由自己把控，科研发现：只要1件事做好，就可延长寿命！】1.肥胖人士易患高血压：
对于30至40岁的成年人来说 ， 肥胖的人患高血压的可能性是正常人的8倍 。
2.动脉硬化：
当动脉硬化严重到心脏血管狭窄时 ， 就会出现狭窄或心肌梗死等症状 ， 当导致大脑的血管发生时 ， 这些症状会导致大脑突然死亡 。 这些疾病是成人疾病的直接原因 ， 非常危险 。 最近的研究发现肥胖本身是一个危险因素 。 肥胖越严重 ， 在30-40岁左右发生心肌梗死和脑猝死的可能性就越大 。
3.呼吸系统疾病：
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过于肥胖的人总是打瞌睡 ， 这也是一种疾病的症状 ， 我们称之为Picwick综合征 。 原因是肥胖的人脖子上有太多的脂肪 ， 当他们仰卧时 ， 脂肪会压迫呼吸道 ， 使呼吸困难 。
4.脂肪肝：
脂肪是体内脂肪的积累 ， 而脂肪在皮下和腹壁的积聚一样 ， 脂肪也会积聚在肝脏中 ， 使肝脏变胖和肿胀 ， 这种状态被称为脂肪肝 ， 如果肝脏脂肪积累过多 ， 那么肥大状态在很长一段时间内无法改善 ， 肝脏组织就会被破坏 ， 然后变成肝炎、肝硬化等严重疾病 。
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