糖尿病患者便秘危害及解决方案
不少人都曾有过便秘的经历 ， 常表现为排便次数为一周内少于2-3次 ， 且大便费力 ， 粪质地坚硬干燥 ， 排便困难等 。 对于糖尿病患者来说 ， 出现便秘的情况更是尤为常见 ， 其中以老年糖友为甚 。 据有统计 ， 约2/3的糖尿病患者都有便秘史 ， 糖尿病性便秘是糖尿病常见的一个并发症 。
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什么是便秘
临床上最常见的便秘是功能性便秘 。 根据罗马IV诊断标准 ， 当以下6条症状符合2条以上者 ， 可以诊断为功能性便秘 。
1、排便费力（≥25%）；
2、排便为块状或硬便（≥25%）；
3、有排便不尽感（≥25%）；
4、肛门直肠梗阻和（或）阻塞感（≥25%）；
5、需要用手法（如手指辅助、盆底支撑排便）以促进排便（≥25%）；
6、自发性排便少于每周3次 。
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便秘的危害
由于以上因素老年糖友经常会发生大便秘结 ， 每次上厕所要蹲上半个多钟头 ， 解出的大便像羊屎蛋一样 ， 一粒粒又黑又硬 ， 苦不堪言 ， 不仅如此 ， 由于老年糖友多伴有高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病 ， 还会因便秘而引起其他严重问题 。 如 ， 便秘会引起“粪石性”肠梗阻、诱发憩室病和憩室炎、诱发或加重痔疮和直肠脱垂、肛裂 ， 增加结肠癌风险等 。
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【糖尿病患者便秘危害及解决方案】
中老年糖友便秘怎么预防？
1
重建定时排便的好习惯 。
利用生理规律建立排便条件反射 ， 每天定时排便 。 结肠活动在晨醒、餐后最为活跃 ， 建议患者在晨起或餐后2小时排便 。 排便时集中注意力 ， 减少外界因素的干扰 。
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2
多做腹部按摩及提肛运动 。
腹式呼吸、腹部自我按摩 ， 都可以促进肠道蠕动 ， 有助于缓解便秘 。 早晨起床或饭后2小时顺时针按摩结肠部位 ， 可以帮助大便顺利排出 。 另外 ， 多做提肛运动也可提高排便能力 。
3
适当补充吃膳食纤维 。
因膳食纤维本身不被吸收 ， 能吸收水分 ， 刺激结肠蠕动 ， 增强排便能力 ， 富含膳食纤维的食物有糙米、胚芽粳米、绿叶蔬菜、山药、蘑芋、海带、洋葱、白萝卜、老南瓜、红薯及火龙果、猕猴桃等水果 。
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4
莫盲目滥用泻药 。
长期顽固便秘的糖友 ， 需要药物治疗时 ， 最好在医生的指导下合理选用促排便的药物 ， 切勿自己盲目滥用 ， 以免加重便秘 。
5
适当的锻炼刺激肠蠕动 。
可选择一些中低强度的有氧运动 ， 如散步、慢跑、打太极拳等 。
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6
多饮水 。
这点对老年糖友尤其重要 。 因为老年人口渴感觉功能下降 ， 即便体内缺水也不一定会感到口渴 。 所以应养成定时和主动饮水的习惯 ， 不要在感到口渴时才饮水 。
7
保持愉悦舒畅心情 。
糖友克服忧郁、焦虑和烦躁不安等不良的情绪更利于预防和治疗便秘 。
温馨提醒：
糖尿病出现的症状都要注意尽早解决清楚 ， 否则一旦转变为其他严重的并发症就得不偿失了 。
参考来源： 医者仁心仁术、网络等 仅供糖友参考交流
本文用于科普之用 ， 如有侵权请联系删除
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by 兰为民
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