皮肤|女人吃猪皮能抵抗衰老？别再被误导，这4种才是真正起效果的食物
爱美是人的天性，对于女人来说，皮肤状态的好坏是非常重要的，可是到达一定年龄之后，皮肤就会慢慢衰老。想要保持年轻的肌肤，她们经常会花很长的时间、精力去保养。
文章插图
不光会购买一些昂贵的保养品，还会在饮食上非常注意，为了让皮肤状态良好。很多人听说吃猪皮可以美容，能让皮肤恢复弹性，抵抗衰老。真的是这样吗？我们今天就来聊一聊猪皮这些事。
吃猪皮美容这件事已经流传已久，猪皮看上去光滑水嫩的，加上研究还发现猪皮上有很多胶原蛋白，就有人会想到吃猪皮上的胶原蛋白来补充人体皮肤的胶原蛋白，自然大家就会相信。
其实，吃猪皮不会对皮肤有直接的改变。猪皮本身确实含有一部分胶原蛋白，可是人吃了这些胶原蛋白，不会直接进入皮肤，而是先分解成氨基酸的形式留在体内。
胶原蛋白属于不完全蛋白，它们不能直接作用到身体中，而是以氨基酸的形式存在，当皮肤中缺乏胶原蛋白时，氨基酸会重新组合成蛋白质运送到皮肤。
文章插图
所以说，吃胶原蛋白能美容的说法并不成立。猪皮中脂肪含量非常高，如果大量吃猪皮，很可能让你越吃越胖，这样就得不偿失了。不过有些人变胖了之后，皮肤褶皱的部分被脂肪撑起来，看起来像是皱纹变少了，实际上也是自欺欺人。
哪些食物才是真正的抗衰老食物？
橙黄色蔬菜：
橙黄色蔬菜的种类有很多，像南瓜、胡萝卜、芥蓝、青椒等等，这些蔬菜中含有胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等抗氧化物质，能够让皮肤保持年轻的状态，具有延缓衰老的作用。
水果：
含有维生素C的水果也可以起到抗衰老作用，像柚子、橙子、柑橘、奇异果、草莓、冬枣等都含有大量维生素C，能帮助皮肤更好的合成胶原蛋白。
豆类食物：
豆类食物中含有一种叫大豆异黄酮的物质，这类物质可以帮助减少骨质中钙的流失，还能帮助对抗皮肤老化，维持皮肤细腻光泽。
文章插图
鱼肉：
【 皮肤|女人吃猪皮能抵抗衰老？别再被误导，这4种才是真正起效果的食物】鱼肉中的优质蛋白质含量丰富，且脂肪含量低，对于抵抗衰老、美容的人群来说，鱼肉是必须要吃的。胶原蛋白虽然属于不完全蛋白，不能直接作用在皮肤上，但是鱼肉中的蛋白质却是完全蛋白，效果好过胶原蛋白多少倍。
推荐阅读
- 胆囊息肉患者能吃虾吗
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 血脂高需要吃什么才好？
- 高血压能吃鲳鱼吗
- 百日咳吃什么？恢复期百日咳中医药膳方
- 风湿性心脏病吃什么较好
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效
- 肺炎吃什么食物效果最好