女性常吃三种美食，平时多吃些，健脑益智，降压降脂，好处多多
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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酸豆角肉末
食材：肉末100g、酸豆角300g ， 姜少许、蒜 ， 蒜苗1根、干辣椒8粒 ， 盐适量、生抽适量 ， 食用油适量
做法
1.酸豆角洗净切粒 ， 姜、蒜切碎 ， 干辣椒和蒜苗均切成小段；
2.烧热炒锅 ， 下适量油 ， 爆香姜、蒜；
3.姜蒜爆香后 ， 将肉末倒入炒锅；
4.翻炒肉末至8成熟 ， 盛出待用；
5.锅中留余油 ， 下干辣椒段爆香；
6.干辣椒爆香后 ， 将酸豆角倒入炒锅；
7.适当翻炒酸豆角至出味断生；
8.将肉末倒回炒锅；
9.将肉末与酸豆角翻炒均匀；
10.将蒜苗倒入炒锅；
11.调入适量盐和生抽；
12.再次翻炒均匀即可
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韭菜烧豆腐
材料：北豆腐350克、韭菜100克、生抽1大匙、白糖1/2小匙、盐适量；
做法
1.韭菜洗净切寸段；豆腐切成约8mm的厚片；
2.炒锅烧热后加入2大匙植物油 ， 放入豆腐片中火煎；
3.煎至两面金黄；加入生抽、白糖和盐调味；
4.加入适量清水 ， 中火烧至豆腐入味 ， 倒入韭菜；
5.转大火快速翻炒几下即可出锅；
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香辣排骨
食材：排骨,小米椒,青椒,红椒,生抽,老抽,蚝油,豆瓣酱,盐,鸡精,料酒 ， 葱 ， 姜 ， 蒜
做法
1.排骨洗净,放入锅中,倒入水 ， 料酒 ， 葱姜焯一下,捞出备用 。
2.切好小米辣,青椒,红椒,姜蒜葱切碎 。 锅中倒入适量的油,把糖放入锅里,炒岀糖色,下入排骨翻炒,排骨两面金黄,倒入豆瓣酱 ， 料酒 ， 生抽 ， 老抽 ， 蚝油 。
3.倒入开水,没过排骨,盖上锅盖,大火炖 。
4.大火烧开后转小火煮约20~30分钟左右
5.下入姜蒜小米辣青椒红椒翻炒,然后转大火收汁,可以加入少许盐调味 。
【女性常吃三种美食，平时多吃些，健脑益智，降压降脂，好处多多】6.收至汤汁浓稠关火,岀锅后撒入少许葱花 。
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