疲劳|冬天适合吃3种食物，美白皮肤，缓解疲劳，爱吃就赚了！
大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
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【 疲劳|冬天适合吃3种食物，美白皮肤，缓解疲劳，爱吃就赚了！】黑莓
黑莓看起来更像是覆盆子的水果，只有深色的颜色，被誉为“浆果之王”，具有更强大的抗氧化性能。所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，还可以帮助缓解脑部压力过大的问题，富含的维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、还能补气血安神经
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黑莓
黑莓可以帮助缓解脑部压力过大的问题，黑莓单吃和核桃一样，可以帮助自己强身健体又补脑，黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。黑莓果是一种能促进消化的特色水果，这种水果中含有丰富的酸性成分，特别是苹果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比较高，这些酸性成分被人体吸收以后，能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化，还能延缓衰老，好处多多。
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核桃
核桃是生活中最受欢迎的坚果食材，可以缓解压力，也能提高人们的睡眠质量，平时它最适合那些工作压力大经常失眠的人群食用。所含的维生素E能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。青少年多吃些核桃，能让大脑变得更聪明，而中老年食用核桃则能预防老年痴呆发生。能够起到滋补肝肾、强身健体的作用，同时还能够帮助我们起到润燥滑肠的作用。
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