健康长寿|健康长寿防慢病如何做？“吃、动、心”一个都不能少( 二 )
【心理建议】
1. 用用“阿Q精神”
当事情不尽如人意时，当自己利益被损害而郁闷时，不妨用“阿Q精神”调适一下自己的心理，能让人生活得更加轻松。
2. 用幽默化解困境
受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，不妨尝试运用幽默来化解困境。这样做可以维持心态平稳，使沉重的心境变得豁达、开朗。
3. 情绪要适当宣泄
当感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行喜爱的运动，或在空旷地大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能将内心的积郁宣泄出来。
4. 求助专业人员
如果负面情绪长期存在，及时向专业人员求助。心理医生会根据每个人的具体情况，采取有针对性的治疗方式，如药物治疗、团队治疗、认知治疗等。
资料：健康中国
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