粗盐花椒做成枕头，对付颈椎病是一绝，不出二周，头晕手麻立马消( 二 )
2、还有就是头部上下运动 。
与左右转动运动不同 ， 此项运动是为了增加机体颈椎向前后弯曲度的运动 。 如果患者们能够经常练习的话 ， 对于治疗其由于颈椎病所引起的手臂麻木 ， 或因“落枕”引起的肩部不适往往有着较为明显的疗效 。 在进行上下运动的时候 ， 患者们要注意将头慢慢后仰向上看 ， 再慢慢低头向下看 ， 注意把握好停留的时间 。
3、最后是头侧屈运动 。
此项运动主要是为了活动机体颈椎侧面的肌肉 ， 与此同时达到增加机体颈椎向侧摆动的能力 。 一般情况下 ， 该运动对于那些颈椎存在有疲劳感或肩部肌肉紧张的患者而言 ， 如果能够长期坚持进行的话 ， 往往能有一定的缓解作用 。
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