糖尿病|这6种运动方法是治糖尿病的“良药”，坚持下来，稳住血糖！
作者:郭玉卿(河北医科大学第一医院)
运动治疗在糖尿病的管理中占重要地位 ， 因为目前对于糖尿病的病因不是特别透彻 ， 主要原因为胰岛素的分泌不足或者利用缺陷 ， 光靠服用药物只能缓解 ， 很难避免并发症的产生 ， 所以此时需要运动治疗才阻止并发症的出现 ， 尤其是2型糖尿病的治疗 。
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具体机制为运动时可以增加胰岛素的敏感性 ， 有助于控制血糖和体重 。 糖尿病病人需要注意以下事项：
1. 运动要有规律 ， 循序渐进 ， 并长期坚持 ， 如果运动过程中 ， 病情好转 ， 千万不要丢掉运动 。
2. 运动前后要监测血糖 ， 方便观察血糖变化 ， 评测病情严重程度 。
3. 久坐时应每隔半小时进行一次短暂的活动 ， 建议每周进行150分钟的中等强度运动 。
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4. 运动量大或者激烈运动时病人应该在医生的指导下调整食物和药物 ， 避免发生低血糖 。
5. 运动时 ， 为避免血糖波动太大 ， 最好在饭后进行运动 。
6. 病人血糖＞14~16mmol/L时、近期频繁发作低血糖或者血糖波动较大、有糖尿病急性并发症和严重心、脑、眼、肾等慢性并发症者暂时不适宜运动 。
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